調子

朝起きたら おっ、なんか体調良いなーと


昨日のアロマヨガ教室で体を伸ばしたから？

それとも一昨日から始めたセルフ足ツボマッサージでツボを刺激したから？

何はともあれ 体調が良いと
気持ちも弾むし、自然と笑顔になりますね

調子維持のためには偏食が激しくバランスの悪い食生活も見直さなきゃだし、定期的に運動をして少しずつ体力と筋力を付けて 何歳になっても シャキーン!と歩けるように今から準備をしなくては

まぁ、深酒の回数減らすのが 先決の様な気もしますがね、 これが1番難しぃ 苦笑


こんな本や


続きの本


こんな本や


こんな本も


こんな本も読んでます


全てとても良い本なのですが…
本を読んだだけでは、お酒はやめられないなぁ。笑
でも飲み過ぎると数日間体のだるさが続くので まずは飲酒量を控えたり、休肝日を作ったりして節酒にTRYです
結局 依存系は自分の意志を強く持つしか方法はないんでしょうね。