プランクチャレンジ‼️(その後)

続いています✌️


これだけで痩せたわけでは無いですが、ベルトは一個減りました✌️


寝る前は基本的にこれだけ。


昼休みに15分から30分ぐらい筋トレをしています。


後はプロテインをとっています。


ただこのチャレンジ、だんだんきつくなってきます💦
60秒2セット
これはいちどできませんでした。
ただ翌日には達成できました。


あきらめることなく続けることが大切だと痛感している毎日です。
できなければまた明日やればいい
とりあえず寝る前にこのプランクの形になってチャレンジ‼️


効果が出ることを期待しています💪