今日も真冬の天気、最高気温はひとけた
寒さに心が折れて、日曜のロードバイクの練習会はDNS
名古屋系の喫茶店でモーニングを食べて、アスレティッククラブへ向かう
ジムに行くときはスウェットの上下にアワードジャケット（スタジャンの正式名称ね）
シューズはバッグに合わせてナイキのプリモントリオール
（おじさんはハイテクスニーカーは履かない）
ジムに着きトレーニングウェアに着替え
ワイヤレスイヤホンを通してAppleMusicから流れるオープニングは
レッチリのSnow（これ聴くとだんだん気分が上がってくるんだよ）
まずはストレッチをやって身体をほぐして、マシントレ開始
ロウ、チェストプレス、レッグカール、カーフレイズ、レッグプレスetc
筋トレ直後にはアミノ酸を補充
そしてカイザーM3でバイクトレ
（カイザーM3は前傾姿勢が取れて固定ローラーをやってるみたいなもの）
トレ終了後にプロテインを摂り、ジム併設の風呂へ
シャワー浴びて汗を流したら、サウナ、水風呂、休憩を繰り返す
こんな感じで半日が過ぎる
最高気温が二桁になったらロードバイク乗ります