new shoes

11km 1時間02分40秒
5分41秒/km　時速10.5km


1足潰れたから、もう1足シューズ欲しいなぁと思ってたけど今のがまだ走れるからいっかと思ってたんだけど、
Sky High Mountain Worksで北野さんの説明聞いて目から鱗！最近流行りのベアフットシューズ買うことにしちゃった。
裸足感覚で走るために設計されたシューズだそうで故障しない走りのフォームを身に付けることができるらしい。

走り始めてすぐ右下腿三頭筋、左ひざ下外側の前脛骨筋が痛くなってきた。
ここを無理に使ってるんやね。
はじめは筋肉痛になると思うのでいつもよりゆっくり走るようにって言われてたのに、ついいつも通り、てかここ一番速いスピードで走っちゃったよ。
そしてすでに筋肉痛。。。