うわらば!!

会社の人が北斗の拳のアミバ様の話をしていたので。懐かしい。
あとDBZのギャリック砲とか。マニアック。

しいたけ狩り

2013-09-23 18:24:50 | 観光
▽内沼きのこ園へ

飯能から間野黒指へ。
バスが少ないんだよね~。
成木1丁目四つ角下車。

▽いまの時期はハウス狩

けっこう採取されていて、今日も混んでいたよ。
予約しておいてよかった。
こんどは、もっと早い時期がいいかな、それとも、外で取れる時期がいいかな。


しいたけでかい。


炭火焼き。塩か醤油で食べます。


カフェはおやすみだったけど、石釜ピザ売ってたので、購入。うめぇ。


帰りは、バスで東青梅へ。ちょうどいい時間帯にバスがあってよかった。

▽西国分寺に寄り道

帰る途中に寄り道で、KURUMED COFFEEに寄り道。
人気でした。


待っている間はクルミをくるみ割り人形で割って食べてました。たくさん食べてしまった。


ごぼうマフィンは、かなりごぼうテイスト強かったなー。

浦佐2013

2013-09-03 23:55:05 | サークル
▽浦佐温泉耐久山岳マラソン2013

2013/9/1
またまた久しぶりに走った。
8月の月間走行距離は6~8kmくらいと、練習って何それ、おいしいの的な感じで本番へ><

ハーフは千葉マリンぶり?


台風直撃か!?の不安の中、蓋をあけてみれば、今年は曇りで涼しく、走るにはいいコンディション。
(2012年の大会は暑かった・・・)
お蔭で、練習さぼりまくりでも走りきることはできた。

練習不足なので、のぼったりくだったりするときは、腹筋(奥のインナーマッスル)、腕を
うまいこと使って脚の筋肉を節約しながら走ろう、と意識して走ってみた。

以下、ネットタイム。

1km     0:04:59 (4:59)
2km     0:10:04 (5:04)
3km     0:16:02 (5:57) のぼり
4km     0:21:59 (5:57)のぼり
5km     0:28:24 (6:24)のぼり
6km     0:35:04 (6:40)のぼり
7km     0:41:01 (5:56)のぼり
8km     0:46:36 (5:35)ピーク過ぎて下りへ
9km     0:51:29 (4:53)
10km     0:55:55 (4:26)
11km     1:00:43 (4:47)
12km     1:05:58 (5:15)
13km     1:12:43 (6:44)のぼり2
14km     1:19:00 (6:16)のぼり2
15km     1:24:02 (5:02)
16km     1:28:56 (4:53)
17km     1:33:30 (4:33)
18km     1:37:47 (4:17)
19km     1:42:04 (4:17)
20km     1:47:23 (5:19)平坦
21.0975km   1:53:28 (6:04)GOAL

コースはこんな感じ。耐久山岳なので高低差はそれなりに。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=16f3931331e3d8dc128a9ff35878253b



ゴール後の八色すいかは相変わらずおいしい。



▽前日

日頃の疲れからか、行きの車ではぼへーっとしてた。。

今年、滝組(吹割の滝)にはいかず、公園組へ。(吹割の滝と袋田の滝、頭の中でまざっており誰かに間違った説明をした、かも><)
八色公園で大玉で遊んだり、トランポリンでちびっこを囲い込んだりしてみた。

ヤミーのアイスを食す。

宿のそばに、通称眠らない店、コンビニができてた。

で、宿で風呂、飯(米うまい)、少し飲みに顔だして、速攻寝てしまったzzzzz

往復の運転手様、幹事様、ありがとう!

▽大会から二日

まだ階段降りるとき筋肉いたひ。
そろそろ、やわらいできた、が月20km(週5km)は走らないと副作用が大きいっす><