ダイエット18日目

朝
・塩バターフランスパンのトースト２枚。

昼
・レタスサラダに一昨日作った中華ドレッシングをかけて食べました。

夜
・ホワイトベルグ１缶。
・ミツカンのポトフ鍋。
具はしゃぶしゃぶ用鶏むね肉、玉ねぎ、大根、にんじん、しいたけ、
キャベツ、ブロッコリー、小ぶりのトマト。
自分でコンソメを使って作るよりも、香草が入ってて香りがよくて、
やさしい味。
２杯目にはとろけるチーズを入れて食べました。
〆はパスタ。つるっと食べられてしまった。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．７ｋｇ！
・・・完全にリバウンドやん（＞▽＜；）

それなのに、
夜食
・塩バターフランスパンのトースト１枚。
どうかしてるぜ（笑）。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
お風呂入る前は●●．８ｋｇで、
お風呂上がったら●●．５ｋｇになってました。
入浴＋運動で、０．３ｋｇ減るなんて！

それでもリバウンドはリバウンドです。
やっぱり●●ｋｇ台に戻ってきてしまった。
お酒と、とろけるチーズのせいかな。
あとは鶏むね肉と野菜だし。
夜食のパンは仕方なく食べました。

明日からグラノーラを食べます。
チョコ風味のグラノーラでアーモンド、カシューナッツ、くるみ入り。
以前食べておいしかったのでリピートです♪