ダイエット７０日目

朝
・食べていない。

昼
・食パン１枚にマスカルポーネチーズを塗って食べた。
・ストロベリーミックス１００％ジュースを２００ｍｌ。

間食
・瀬戸の汐揚のり塩味１枚。
・小枝３袋。

夜
・お酒は飲みませんでした。
・炙りチキン入りジャンバラヤ（お惣菜）。
・唐揚げ少量（お惣菜）。
・みかん１個。

運動はイスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．３ｋｇ！
摂取カロリーが控え目に抑えられたということで減りました。
ここ数日飲んでいたお酒も飲まなかったし。
ただ、野菜をほとんど摂っていないので栄養不足ですね。

夜中の間食
・塩バターフランスパン１枚。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
今日は不健康な食事でした。夜ご飯手抜きだし＾＾；
明日からまたご飯支度頑張ろう。