ダイエット６６日目

朝
・風味豊かなチーズフランスパンを軽くトーストしたのを２枚。

昼
・明太もちチーズグラタン。カロリー低めで２５４kcalでした。

夜
・お酒はパインとシークァーサーチューハイ。
・至福の食卓 マルちゃん焼そば丸鶏うま塩味。
具材は、キャベツ、チンゲン菜、エリンギ、万能ネギ、むきえび。
万能ネギは長めに切って炒めました。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．３ｋｇ！
今日はカロリーが１１００kcal以下で、脂質も少ないし、
運動もしたから減ったんだと思います。

夜中の間食
・蒟蒻畑の温州みかん味２個。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）

これでも内心物足りない食事量でした。
夜はお酒でお腹を満たしたけど。
明日ガッツリ食べてしまいそうな気が・・・。

朝

一昨日から朝型生活。
夜型生活大好きだけど、さすがに規則正しい生活に戻していかないと、
と思い。
今日はいい天気。気温も上がるらしい。

朝が来ると不安で、夜が深くなると安心して泳いでいられる。
でも朝起きると、時間を有効活用できる。
頑張って今日を生きる。自分なりに。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
１０月の日記や、１０月のデート以降のメールを読み返して、
メモを取ってる。
彼に逢う前にする恒例です。
こんなことを思って、こんなことを話したんだって、振り返ってる。

（後略）