イメトレ

久しぶりに天気が良くて自転車日和だったが講習会。
早起きしてジョグを４５分し、会場まではママチャリで走った。
そうでもしないと、どんどん脂がついていく・・・

昨日の講義はスポーツ心理学だった。

一日約６時間ではスポーツにおけるメンタル面の
重要性やトレーニング方法などの基礎を軽く触る程度
の内容であるが、みっちり集中すると結構疲れる。

最近ではイメージトレーニングといえば
我々でも冗談交じりに口にするものであり
なんの抵抗もなく会話に出てくる。

Ｆ１レーサーなどの一流ドライバーであれば
あるコースの自分のベストラップをイメージさせると
ほぼ間違いなくタイム通りにイメージできるという。

ところが凡人にはイメージするというのが思ったよりも難しい。

それを気付かせてくれるのがＣＭＩＴという
イメージを脳で描写するテストだった。

詳細は省くが、テープの声に従い一問題につき
最初の基本姿勢を含め合計６回の指示が与えられる。
６回目の指示の後、画面のＣＧから最終的な姿勢を
選んで（５つある）記入するというもの。

全部で１５問あり、指示は単純でイメージも簡単。
と思ったが正解は１０問であった。
一応平均らしいが、予想以上の集中力とイメージ力が
必要であるのが理解できた。

トレーニングというからには一朝一夕でいかぬもの。
効果もばかに出来ないので、実際にトライしてみるのも
いいが、何事も継続が大切だ。

ただフィジカル面も鍛えないとイメージだけでは強くなれないけどね。