私の温浴(1551) 男性：60グラム、女性：50グラム

特に大切なのは、主菜。肉や魚など、動物性たんぱく質を積極的にとりしょう。まとまった量を食べられない場合は、副菜にたんぱく質をたしてください。手軽にとれる加工品や練り製品が便利です。一日にとりたいたんぱく質の量＝50歳以上の男性：60グラム、女性：50グラム。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！