ウォーキング(10) ウォーミングアップ

ウォーキングの基礎知識

＜ウォーミングアップ＞

足首や股関節をまわす、伸ばすなどして、身体をほぐしてきます。血流や筋肉の動きがよくなり、歩くペースを上げても疲れにくくなります。

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