８月のジョグ

　

今月の月間走行距離は、１４１ｋｍ
私にしては、よく走ったと思うが、後半体調をくずし、アトダレ！

意識的に走る速度を遅くしたが、遅いスピードに慣れてしまうと、二度と速いスピードに戻れない？　そんな不安もちらほら（笑）

ホノルルマラソンにエントリーしたら、ゼッケンナンバーを連絡してきた。「＊＊＊９４」
妻が、クルシムとよんだ！　エッ！　頼むから、そんな読み方しないで欲しい！　もっと、ハッピーな読み方を教えて欲しい！

ホノルルマラソンまで、あと１０３日
果たして完走できるのだろうか？

ジョギング日誌 Ａｕｇｕｓｔ ２０１１

August 2011 ８ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 1日(月) 14.14 1゜18'49" 5'34" 公園周回×１４周 - 3日(水) 12.00 1゜09'39" 5'48" ジム、トレッドミル(傾斜1%) - 5日(金) 11.00 1゜05'27" 5'57" ジム、トレッドミル(傾斜1%) 53.0 6日(土) 7.00 43'33" 6'13" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜1%) 53.1 9日(火) 11.00 1゜06'51" 6'04" ジム、トレッドミル(傾斜1%) 53.4 10日(水) 14.00 1゜23'25" 5'57" ジム、トレッドミル(傾斜1%) - 13日(土) 15.26 1゜32'00" 6'01" 自宅～天白川河川敷周回 - 15日(月) 10.10 58'06" 5'45" 公園周回×10周 - 17日(水) 10.00 1゜03'48" 6'22" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 53.0 19日(金) 10.00 1゜03'15" 6'19" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 52.9 24日(水) 10.00 1゜02'13" 6'13" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 52.8 26日(金) 10.00 1゜01'05" 6'06" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 52.7 31日(水) 7.00 47'24" 6'46" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 53.3 計 141.50 14゜15'55" 6'02"

月間目標：　今月は、120ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに1200km 1440ｋｍ以上走る！　目標まであと　408.98km

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ダンシャリ

今日は区切りの日
ｇｏｏのブログを廃止しました。

まとめがい

ここらは、田舎なのか、いいスポーツ具店が見つからない。やたらと大きなモールが出来て、大きなスポーツ具店もあるのだが、なんだか、私の欲しいものが、無い！　やはり専門店でないと無理か！

しかたなく少し離れた、昔からの運動具店に、時々出かける。出不精な私は、頻繁には出かけたくないので、結局、まとめ買い！

愛用の、GEL-DSトレーナー１５がすこしへたってきたので、GEL-DSトレーナー１６を買った。
真っ赤！もっといい色は無いのか、還暦はとうに過ぎたのに！
ティシャツを２着、靴下を2足、ウエストポーチもかった。これには携帯電話機と財布は入りそうだ！　

アサRun２

　のち　

今朝も朝Run！　公園に出かけてみた。

朝６時頃の公園は、散歩する人のラッシュ
タオルで汗をふきながら歩いている人
涼しげに歩いている人
犬を連れて歩いている人
公園の花壇に、水やりをしている人

私は公園の中を、何度も周回するので
ゆっくり歩く人とは、同じ人と何度でもすれ違う事になる
同じ人に、何度も「おはよう！」って挨拶する？
なんだか私は、無口になってしまう・・・
「速いですねえ！」なんて声をかけてくる人もいた。
ゆっくり走ろうと、努力しているつもりなのに、
なんだか私は、また無口になってしまう・・・

６時３０分を過ぎると、すこし人が途絶える。
７時前になると、またラッシュ。

ひとは、６時だとか７時だとか、区切りのいい時間に散歩に出るのだろうか？
公園の先に、地下鉄の駅が出来たので、これから通勤のような人も多く歩いて行った。

◇◇◇◇

１キロほどの公園の周りを１０周した。
１０．１ｋｍ　５８分０６秒　　( 5'45"/km)

朝ランは、一日の活動の為のウォーミングアップ？
それならば、もっと短くゆっくり走ってみるのがいいのかも知れない。