介護者の健康管理について

介護者の悩みについて、ある調査による
ベスト５（ワースト５？）：

体が疲れる（56.6％）、
自分の自由になる時間がない（51.3%）
睡眠不足になりがち（50.8%)
この先の不安感がいつもある（40.8%)
気持ちがふさぎこみがち（30.7%)

私に当てはめてみても、ほとんどが
該当してしまう。

22時を前後して、便秘解消のための下剤を
ジュースに混ぜて飲ませる。トイレに連れて
行って座らせ、おしっこが出るのを待つ。
５～１０分待って、出なければ明朝の尿漏れ、
パジャマや防水マットの汚れを心配する。
嫌がるのをなだめながら、リハパンの中に
ワイドパッドを挿み込み、パンツを履かせる。
居間に戻り、着衣を脱がせるとき、本人の
抵抗？に合う。やっとの思いで脱がせて、
パジャマに着替えさせる。フトンのところに
背中を押しながら、歩いていって、私の膝に
座らせてから寝かせ、枕に頭を乗せてやる。
タオルケットを掛けて、薄い掛けフトンを
掛けてやる。室内灯を豆電球に切り替える。

毎晩、こうしてやるだけのことをやり終えて、
やっと私の自由時間が訪れる。

このブログもこうした時間を使って投稿する
ことが多いが、なにか体が疲れた感じがする。

どてっとソファに横になり、テレビを観ている
内にいつしか眠ってしまうこともある。
気づくと、夜中の３時なんていうこともある。

また、なんとなく胸苦しくて、心臓に異変が
生じたのかと、恐ろしくなることもある。

フトンに入っても、体は疲れているはずなのに、
なかなか寝つかれないことがある。

夜中に目が覚めたり、朝早く起きてしまうことが
多く、睡眠不足状態が続いている。

こんな状態が続いていて、いいはずがない。

こんなとき、妻と私のために訪問診療してくれる
医師がいないかなあと思った。

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