ダイエット18日目

今日の体重は53.2kg。
我慢我慢。

今日の摂取カロリーは、1,070kcal。
基礎代謝量より -230kcal です。
午後から病院だったから、バタバタしてお昼食べられなかった。

【朝】330kcal
　　ごはん　　　　　　　　　100kcal
　　キャベツ炒め　　　　　　 50kcal
　　鶏肉の照り焼き　　　　　 80kcal
　　厚揚げとこんにゃく炒め　100kcal

【昼】なし

【夜】740kcal
　　アジフライ弁当　　　　　740kcal

こういう食生活をしてはいけません、みたいな例だね。
お昼抜いたら夜ガツンと食べたくなっちゃった。
キャベツは炒めといっても油は無し。
水入れて蒸してるから蒸しキャベツか。
あー明日も病院だ。
朝ごはん食べれるかなあ。