明野 ヨガレッスン

今日は、鶴崎公民館（第１・３月曜）でレッスンの日ですが

午前中に坂の市でイベントがあり、変則的に明野公民館で11時半からの１レッスンになりました。

今日もしっかりとストレッチポールでベーシックセブンを行い、

体の骨格を整えていきます。

だんだんとココロがリラックスしてくると同時に体の緊張もほぐれていきます・・・。

ベーシックセブンが終わった後の、あの床に沈み込むような・・・背中が床に張り付くような・・・

独特な感覚をぜひみなさんにも体感していただきたいですっ！！

その後、ポールやチビボールなどを使って、膝裏・腿裏（ハムストリング）等を
　
呼吸と合わせてゆっくりとストレッチしていきます。

それから・・・ヨガに入ります。

いきなりヨガにはいると、なかなか体の動き、関節の可動域が広がりませんが

これだけ予備運動をしておくと準備バッチリです



みなさん、脇もしっかり伸びてるし、後ろの足も床に突き刺さってますっ！！

無理なく、ヨガのポーズ・呼吸を通して健康な体を維持しましょう

キッズ体力アップ教室

日曜は、県立総合体育館で

体操のお兄さんこと、佐藤弘道さんが来県されて


「平成23年度キッズ体力アップ教室」があり、それに参加してきました。

弘道お兄さんのブログ



このイベントは、大分県教育委員会が主催で参加費無料です。

午前の部は、幼稚園や保育園の先生方、地域総合型スポーツの指導者の皆さんを対象にした講演会

午後の部は、親子体操イベント（対象は３歳から小学１年生とその保護者）。

午前の講演会は、基本的なことから大切なことを要約して、

ユーモアを交えて楽しくお話ししてくださいました。

午後の親子体操は・・・「親子」というだけあって、子供だけでなく大人も結構体力使いました
。
子供たちも大人達も笑いの絶えない、楽しい時間でした。

しかも見た目もかっこいいし（個人的感想）

こういうイベントはもっと広報活動して、いろんな方に参加してもらい

どんどん開催してほしいです～！