鶴崎 ヨガレッスン

28日、鶴崎公民館で託児有のヨガレッスンでした。

この日もストレッチポールに乗り、まずは骨格バランスを整えます。

そして、まずは「今の自分の体の状態を知る」ことから・・・。



ムムム・・・あちこちがキツい、腕が伸びない、足が突っ張る・・・なんてことを感じることが大切です。

そして、機能改善エクササイズを。



そして、先ほどとの違いを感じること。

自分の体にアンテナを向けていきましょう。







あとは、ご自分の心地よいところで体を動かしてスッキリリフレッシュしてもらえたら、とても嬉しいです。

ぜひ続けていって、体の変化を体感してください。

体調をくずされている方（お子さんも）多いようですので、みな様ご自愛ください。