佐賀関 ヨガレッスン

佐賀関２ヨガレッスン（託児あり・なし）のご紹介です。

この日は、季節の代わりに目にもってこいの「ネコのポーズ」です。

・・・とその前にストレッチポールでゆっくり全身を緩めていきます。

そして、ラクにポーズがとれるように機能改善エクササイズを行ないます。



ちょっとのこと、のようですがその後の身体の動きが変わってきます。






ぜひ、教室に足をはこんでご自分の身体で体験してみてくださいね！

クレイン ヨガレッスン

木曜日は隔週でクレインホテル（高城）でヨガレッスン（託児有り）です。

この日もストレッチポールに乗り、バランスを整えゆっくり体を広げていきます。



まずは無理なく体を動かせるように、関節の可動域が広くなる機能改善エクササイズをおこなったりリンパなどを軽く刺激して足が軽くなるようにします。

このエクササイズは、おうちで手軽にできることをお伝えしていますので、ぜひレッスン会場に足を運べない日でもＴＶを見ながら・・・ちょっとお稽古事の待ち時間　等々有効活用してくださいね！



このエクササイズを行なっていると、体がラクに動きますよ！



ぜひ一度お試しくださいネ！

佐賀関 ヨガレッスン

まずはさ佐賀関公民館でのヨガレッスンのご紹介です。

ストレッチポールで体を整えてから、ポーズに入っていきます。

毎回ストレッチポールを最初に行ないますので、違いを感じることはできないかもしれませんが、案外違うんですよ～！

そして、ポールを使っての機能改善エクササイズです。

まさに読んで字のごとく・・・体が本来持っている機能を少しでも改善する為に行ないます。

足や腕の軽さを感じていただけたらと思います。



その後のヨガは、気持ちよく体が伸びていきますね！

ふんっ！と踏ん張ったりすると体に力が入り、息を止めがちですが、呼吸だけゼッタイに忘れずに



春ももうそこまで来ています、季節の変わり目で体調など崩さないように、自分でできる予防をヨガを通して行なえたらいいですね

鶴崎・佐賀関 ヨガレッスン

月曜(鶴崎）と水曜(佐賀関）のレッスンを合わせてご紹介します。

まずは、いつもの家事に加えて寒さでさらに固まっている体をゆ～っくりほぐすつもりで、ストレッチポールに体をあずけます。

じんわ～り、体が自分の重さで広がっていきますねぇ。



その後は、機能改善をしっかり取り入れてヨガのポーズで自分自身の体を見つめていきます。



しばし、おうちのことは置いておいて・・・

今の私の体はどうかな？今日はよく伸びてるわ～、今日はイタタって感じるナ～

その日によって感じることは違って当然です、その違いに気づくことも大切です。







体がよく動いても動きにくくても、自分の体の今の状態をそのまま受け入れて、気持ちよ～く体を動かせたら幸せですね

佐賀関 ヨガレッスン

30日は佐賀関公民館でヨガ（託児無し・託児有り）の2レッスンでした。

まずは、ストレッチポールに乗り寒さで凝り固まった関節を自分の体の重さでジワジワと緩めていきます。

そして、この日はこんなポーズにチャレンジ！



アイタタ！

と声が聞こえてきそうですが。。。

これを和らげる為に、機能改善エクササイズを取り入れます。

エクササイズは、ヨガのためだけでなくこれは普段の生活にも反映されますのでぜひおうちでＴＶを見ているときなどもご活用ください。



↑写真はほんの一例ですが、ほかにもいろいろと行ないますよ。





少しのこと・・・と思うかもしれませんが足が軽くなったり、腕がすっと上がったり、体はメンテナンスをしてあげれば素直に堪えてくれます。

ぜひみんなで続けていきましょう！

鶴崎 ヨガレッスン

28日、鶴崎公民館で託児有のヨガレッスンでした。

この日もストレッチポールに乗り、まずは骨格バランスを整えます。

そして、まずは「今の自分の体の状態を知る」ことから・・・。



ムムム・・・あちこちがキツい、腕が伸びない、足が突っ張る・・・なんてことを感じることが大切です。

そして、機能改善エクササイズを。



そして、先ほどとの違いを感じること。

自分の体にアンテナを向けていきましょう。







あとは、ご自分の心地よいところで体を動かしてスッキリリフレッシュしてもらえたら、とても嬉しいです。

ぜひ続けていって、体の変化を体感してください。

体調をくずされている方（お子さんも）多いようですので、みな様ご自愛ください。