クレイン＆鶴崎 ヨガレッスン

クレインホテル高城店と鶴崎公民館でのヨガレッスン(託児有り）のご紹介から。



ストレッチポールで体をほぐし、、まずは体をラクにバランスよく整えます。

これは、どこの教室でも同じです。

この気持ち良さをまずは知っていただくこと、正しい使い方を知っていただくことも体切だなぁと思っています。

これは、ヨガとは別のエクササイズになりますが最近では一流アスリートやモデルなどが使用しているということで、ＴＶで紹介されることもあるようです。

ただ、ＴＶや通販などを見て買ってはみたものの・・・

やはり、適切な指導者のもとで行なわないと体の大切な「背骨」を乗せて行なうエクササイズでもありますので、正規品を使用し安全に行なっていただきたいと思います。

というわけで前置きが長くなりましたが。






教室では、その日に行なうポーズに合わせてその体の部位に必要な機能改善エクササイズを取り入れていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけると思います。

エクササイズをする前と行なった後の、足や腕の軽さをぜひ実感して頂きたいと思います。（コレばかり人の話を聞いてもわかりませんよ～）



そして、仲間で気持ちよ～く体を伸ばしラクになったら体で日常を過ごしていただきたいと思います。

鶴崎ヨガレッスン

月曜日、鶴崎公民館でヨガレッスン(託児有り）です。

ストレッチポールに乗り力を抜きます。慣れてくれば、乗るだけで脱力～。縮こまったからだがほぐれていきます。

その後は、しっかりヨガのポーズをとりながら体にスイッチを入れていきます。



もちろん、ムリはしません。

体がラクに動けるように、体本来の機能が使えるようになるために、エクササイズを行なっていきます。



この一手間が、ヨガのポーズをとるためだけでなく、日常生活にも反映されます。

なんだか今日は腰がラクだな～とか

肩がスッとあがるわ～とか

足が軽くて、小さな段差につまずかないわ～　　　とかとかとか・・・・

そして、教室では少し『自分の体を見つめる時間』としてお越しいただければ





さぁ、呼吸と合わせて気持ちよ～く体を動かしていきましょう。