アラフォーダイエット 順調です

アラフォーダイエットです。

実は今、コージーコーナーの生チーズパイを食べながら、

ＰＣの前にいます。


なのにネタはダイエット・・・それも「順調です」なんて書いてあって、

変な話ですね。

でも、今夜はどうしても生チーズパイが食べたかったのです。


さてさて本題のダイエットですが、

かなり順調に進んでおり、禁煙によって肥えた分は、挽回できたと思います。


以前お話した通り、体重計にはまだ乗っていないので、重さ的には不明ですが、

サイズダウンは確実にしています。

ベルトの穴が、さらに一つ奥になりました。

下半身も全体的にちょっと締まりました。


ちょうど今が痩せ時なのかもしれません。

ここ１週間、急に締まってきた気がします。

実際のところ、何が功を奏しているのかわかりませんが、

とりあえず今、毎日行っているダイエット方法は以下の通りです。


●扁鵲（漢方）を１日３回食間に飲む

●食事の前に常温水をコップ２杯飲む

●朝食は、炭水化物はとらず、果物もしくはＤＨＣプロティンダイエット

●腹筋・・・横になり、足を２０センチほど浮かせ、３０秒静止を３セット
　　　　　　その状態で足を交互に上げ下げする、３０秒を３セット
　　　　　　今度は上半身だけを３０センチほど上げ、３０秒静止３セット

●足あげ・・立て肘をつき横向きに寝て、足を片方づつ上に上げる
　　　　　　両足６０回

●骨盤リセット体操
　　　・・・横になり、両膝を立て、その膝を左右交互に床につくまで倒す
　　　　　　左右で１００回
　　　　　　その他３ポーズを計５分

　＊腹筋、骨盤リセット体操はいつも夜、ＴＶを見ながら２０分ぐらいかけて
　　行います。

これに有酸素運動を加えると、もっと充実した内容になるのですが、

まだ始められていません。


効果が一番大きいのは、漢方と腹筋＆骨盤リセット体操かと予想します。


今週は外食が多かったり、夜の甘いもの間食も増え、カロリーオーバー。


今食べ過ぎた物は、１～２週間後に身体にまとわりついてくるものなので、

明日からは、少しカロリー低めに調整します。


まだまだ続く、アラフォーダイエットです。

的を得た答え

20代の若者からの「質問の答え」に



「最後良ければ
　　　 全部いいんじゃないの？、、、、、ヨロシク」

　　　　　　
　　BY E YAZAWA

冷房解禁

昨夜、冷房をつけて寝たところ

全員「途中で起きる」ことなく

朝まで、熟睡しました。

僕は、布団をかけて、体温調節しました。

冷房は、「快適」ではありますが

個人的には、体のことを考えると

正直、あまり好きではありません。

一発目は「矢沢 永吉」

「レンタルブレイン」ミーティングで

ブログのカテゴリーが多すぎるので、

見直しを行いました。

相方が、カテゴリーの更新をすることになっていましたが

昨夜は、「深夜のドライブ」で大変だったにもかかわらず

さすがに、仕事、約束事は「絶対に守る」

Brain K　こと相方！

「アラフォーもの想いにふける」

早速、「カテゴリー」が変わっていました。

その一発目がたまたま「矢沢　永吉」です。

「アラフォー」にして「矢沢　永吉」デビューの

Brain M です。