睡眠アプリ

睡眠アプリを使用し始めました。

数ある中から羊のアイコンを

ダウンロード。

始めてから約2ヶ月。

最初は自分のいびきが、どれほどのものか

録音目的が発端です。

リアルな自分のいびきに、

驚愕しました。

睡眠効率、覚醒時間、総体同量、

様々なデータが記録されますが、

それらから、何が分かったか.....

実際よく分かりません。

まだ、活用できているとは言えませんが、

健康のため、質の良い睡眠のため、

しばらくは、

毎日いびきの録音を聴きながら、

活用に努めたいと思います。

森永 おいしいコラーゲンドリンク

最近、顔のお肌の乾燥が特に気になり

コラーゲンドリンクを試していました。

いくつかのメーカーを試した結果、

最終的にコスパの良さから

森永のコラーゲンドリンクを

しばらく続けてみることに。

飲んだ翌朝はいつもより肌の潤いを

感じるようになりました。

フィッシュコラーゲンの方が

即効性はあるようですが、

フィッシュは豚コラーゲンよりも

値段がお高め。

フィッシュでお得な価格だと

コラーゲン内容量が落ちる。

お風呂上がりか

就寝前に飲んでます。

30代の頃、

一緒に、働いていた60代マダムのお言葉。

「50を過ぎたらサプリメント、健康食品、

　何かしら摂らないと、錆が出るわよ〜」

納得....のアラフィフです。

花粉症 体調 共に好調

毎年この時期悩まされる

花粉症。

今年はそれほど酷い症状が出ずにいます。

好調！

勿論、薬は飲んでいますが....

薬を飲んでも厳しかった去年までが

嘘のよう。

今年は花粉少なめ？？

子ども達2人は

薬飲みつつも鼻水グズグズ。

花粉の量、云々ではなく

自分の体調が去年の春より良くなっているのかもしれません。

花粉症以外にも、

肩こりが気にならない、

足の浮腫も気にならない。

眼精疲労も感じませんし、

体調絶好調！！

体調復活の理由の一つは、

年末に越した今の住居のお風呂に

追い焚き機能があるからかなぁと思っています。

最後にお風呂に入っても、

温かいお湯に全身ゆっくり浸かれる幸せ。

去年まではほぼシャワーだけか、

節約、節約で

冷めたお湯を入れ替えることしませんでしたし....

引越し代はかなりかかりましたが、

健康を手に入れたと言うことで。

良しとします。

ニキビ 吹出物 何で治す？

中学2年

成長期真只中の息子。

若者のシンボル、

ニキビ。

これまで全く出来なかったのですが、

先月頃からチラホラと額あたりに広がって参りました。

と思っていたら、

小鼻付近に大きく、白い膿を含んだニキビが

かなり目立ってポツンと一つ出来上がり、

さすがに本人も気になり、

ニキビ治したい！と懇願。

私自身、高校2年の娘も

この世代のニキビに困った経験が無く、

子どものニキビに悩むママ友方の経験から、

プロアクティブか？皮膚科か？

いや、プロアクティブに頼るほどの酷さではない、

皮膚科は面倒がり拒否される、

結果、とりあえず市販薬を試すことにして、

ネットで検索。

昔はクレアラシルぐらいしか市販薬はありませんでしたが、

今はいろいろあるんですねー。

口コミなど参考にしながら、今回は

ビフナイトをチョイス。

早速ドラックストアで購入し、

息子に試させたところ、

3日で白ニキビは改善し、

額のニキビもおさまりました。

眠っている間にも...

がキーワードでした。

一安心しているところに

先月のバレンタインデーの友チョコを

仕事中チョコチョコ摘んでいたことが原因でか、

今度は母の口元に白い吹出物が登場！！

だいたい、いつも同じ場所に出来るのが、

アラフィフの吹出物。

母は粗治療で、

NGとされている、

吹出物内の膿を無理矢理潰し出して

これまで完治させていましたが、

今回ばかりは粗治療が通じず、

余計に酷くなるばかり。

焦って息子のビフナイトを借りました。

つけた途端、なんとも言えない臭い...

温泉の匂い...

察しの通り、成分にイオウが含まれていました。

寝る前に、吹出物が見えなくなるほど

タップリ量を使用したところ、

2日ぐらいで化膿はおさまり、

あとは吹出物の跡が消えてくれるのを待つばかり。

ビフナイトの即効性は素晴らしい！

塗って白くなるのが気になりますので、

息子は夜寝る間のみの使用でしたが、

それでも3日ほどで良くなりましたよ。

ニキビに悩むお子さんをお持ちの親御さん

試してみて下さい。

　

花粉症発症の中、マスク残28枚！！

ここ2日間、

夜になると目が痒くなり、

くしゃみと鼻水が....

今も仕事から帰宅したばかりですが、

目が非常に痒い...

とうとう花粉症の症状があらわれたようで、

そんな中、我が家の使い捨てマスク残数は28枚...

布マスクでさえなかなか手に入らない。

昨日たまたまコンビニに布マスクが1枚残っていたので、購入しましたが。

コロナより、花粉が気になる今日この頃ですが、

コロナウイルスで亡くなっている方もいらっしゃるので、

花粉はごときで騒いでいられません。

我慢、我慢...

まずは薬で花粉対策。

癌に、癌予防に 〜熟成 黒のススメ 黒にんにく〜

姉の青山ファーマーズマーケット土産

 

黒のススメ 黒にんにく

 

 

 

癌に、癌予防に、良いそうです。

癌研のお医者さんが、◯万円で販売するほどで、

こちら姉は1万円でお買い上げからの

プレゼントしてくれました。

 

最近胃が痛く、昨年の胃カメラでも

除菌が必要なほどで、

1万円の金額に購入断念していたところ、

姉が心配してプレゼントしてくれました。

 

商品リーフレットには薬事法のため

癌に良いとか、癌予防とは記載はなく

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忙しい方の元気と健康サポート！

健康維持、美容にお役立て下さい。

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とのご案内。

 

ファーマーズマーケットの店員さんがあれこれ

プレゼンしてくれるそうで、

姉はご贔屓様になってます。

 

700グラムの味噌のようなペーストが瓶詰めされており、

そのまま朝晩ティースプーン1杯づつ食す。

 

試したところ、黒にんにくにしては食べやすい。

匂いも気にならない。

 

ありがたく頂戴し、

健康維持につとめます。

花粉症に効かないかなぁー。

ブルーベリーサプリ

最近、目の調子が悪く

夜、２３時を過ぎる頃から

目がぼやけてくる現象が続きました。

 

パソコンを長時間使うためだと思います。

 

先日マッサージに行った際も

目の疲れを指摘され、首の付け根を揉まれると

非常に痛かった・・・・・。

 

こうなるともう目薬だけでは効かない。

 

久々にサプリメントのお世話になってみることに。

手軽にマツキヨでＤＨＣのブルーベリーを購入。

昼に一気に２粒飲んでみると

その夜の目の調子は、バツグンに良かったです。

 

今や毎日かかさず飲むようにしています。

 

わかさ生活がいま

「ブルーベリーのナノ化に成功!!!」と、

ＣＭ、新聞広告、ＤＭで大々的に宣伝しているので、

昨夜ネットでオーダーしてみました。

 

早く試してみたいなぁ～。

 

頼りは滋養強壮剤

子ども達２人が次々と風邪ダウンし

余波がこちらにも・・・・・

 

昨日から悪寒が走りまくり。

 

滋養強壮剤と、風邪薬で早めの予防。

 

滋養強壮剤って、飲みだすと麻痺してきて

効きがよくわからなくなりそうです。

 

滋養強壮剤に頼る年齢になってきたなんて、

複雑・・・・・

たばこ販売 ６９％減

１０月のたばこ販売が


６９％減。



値上げ効果（効果なのか、喫煙者には被害なのか？？？）


バツグンですね。



禁煙薬も取り合いなようで、



健康的には良い傾向ですね。



病気の要因として


たばこは常に上位にあります。



私もこのブログで綴った通り、


以前は喫煙者で、


昨年の２月に


禁煙外来受診　→　禁煙薬　　→　　完璧な卒煙者


の道を辿りました。


卒煙後、１年半以上経過しましたが


完全に未練も何もありません。



たばこの販売により生活していた方々の心中はお察ししますが、



やはり　脱・たばこは必要だと思います。


現在未だ喫煙中の方、


卒煙ブームの今、



是非挑戦してみて下さい。

元気な人は睡眠短時間

昨夜友人のお母様にお会いしました。


７１歳という年齢が嘘のようにお若く、


明るく元気。


予備校で仕事をされてらっしゃいます。


持病どころか、到ってお元気。


いつもニコニコ、おしゃべり好きなお母様。


そのお母様の毎日の睡眠時間が平均４～５時間だそうです。


あの聖路加病院の日野原先生も


睡眠時間は平均４時間だと、

昨年聞きに行った講演会で話されていました。


元気な方は睡眠時間が短いですね。

鼻水のメカニズム

2日ほど、鼻水・鼻づまりに悩まされています。

多分、風邪の様な気がするのですが


現在、とっても気分が悪いのは「鼻づまり」

に違いないのですが


不思議なのが、「湧いて流れ出る、鼻水」達！

今、鼻にティッシュを詰めていますが

たまにやってくる、「流れ出て来る鼻水」


鼻水が出るのに、詰まり続けている鼻

とめどなく流れてくる

「鼻水が湧き出る源泉」はどうなっているのか？、、


鼻の上部のほうを「押す」と

トロ～っと、流れでて来る感覚は

とっても微妙です。

生温かい感じはなぜか「鼻血」と同じに感じる、、、、


鼻水のことが、とっても気になってしまいました。

超爆睡～体調すっきり！

昨夜は、子供と添い寝をしていて

そのまま今しがたまで寝てしまいました。

時間にして11時間弱！！！！！？？？？？

だいたい添い寝して、一緒に寝ても

途中で起きられるのですが

このところの寝不足で、昨夜は完全にグロッキー

学生時代の完全徹夜の最長は時間は

50時間超ということがありましたが

今となっては夢のような話。

いかに「睡眠」が体にとって重要かが

年齢とともに身にしみて感じます。

もっとも、人は1日3～4時間寝れば大丈夫

という考え方もありますが

これは人それぞれであるのと、

例えば、仕事などで「集中」している時

などのシチュエーションによっても異なったりします。

成功者の方の中には、1日3～4時間寝れば大丈夫

といってはばからない方もいらっしゃいますが

プロジェクトの進行中は殺人的なスケジュールをこなしても

長期の休暇でリフレッシュが可能であったり

プロジェクトが終わったと同時に体調を壊すケースもあるようです。

体力は人それぞれ

自分自身にあった、体調管理がとても重要だと感じました。

勿論、人生の中で、無理をするケースは

ところどころ必ずあると思います。

ただ、長い人生を考えた場合

「ウサギと亀」のレースのように

最後は、亀が勝つような気がしてきました。

ご飯が食べられることと、眠ることがいかに幸せなことか、、、

贅沢を言えばきりがありませんが

とりあえず、ご飯が食べられて、眠ることに感謝します。

そういえば「今年の花粉」は？、、、、、

僕は「花粉症」ではないので分かりませんが

今年の「花粉」は、もう飛び回っているのでしょうか、、、、

例年天気予報でも、「花粉情報」を流していますが

今年はまだお目にかかっていません。

そういえば、3、4日前に

マスクをしている通勤前の人たちを

青山方面で見かけましたが

今思えば、「花粉」対策だったのかとも思う次第です。

去年は、新型インフルエンザの影響もあり

市場から「マスク」が消えたこともありましたね。

最近頻発している「大型地震」や

海外での「ミツバチ」の激減など

地球規模での「異常気象」などの影響が

「花粉」被害にも何らかの影響があり

今年は例年よりも

「花粉」は飛んでいないのか、、、、と

そんなふうに思いました。

やっぱり、困った時の パブロンゴールドA 微粒

昨日は、久しぶりに熱発し

高熱から来る「関節痛」で、夜は早々に

パブロンゴールドA　微粒を飲んで床につきました。

寒気が止まらず、息子が湯たんぽのように

暖めてくれました。

今朝は、筋肉痛は和らいで、若干寒気が残る程度に回復。

やはり、パブロンゴールドA　微粒は

個人的に、とても相性が良いのだと痛感しました。

飲酒と腰痛の因果関係

昨日は、身内の新年会で２週間ぶりに

お酒をしこたま飲みました。

普段は、お酒を飲むことは余り無いのですが

飲めないわけではありません。

夜になり、最近感じたことの無い「腰の痛み」に襲われました。

そういえば、前も飲酒の後に腰が痛くなったことがあります。

飲酒と腰痛の何か因果関係が、個人的にあるのかもしれません。