今日は、全国的に寒い日曜日のようですね。
私は、昨日1日の辛さからやっと解放されました。
タッチフォーヘルスレベル１に、1000の体調不良が、ゼロになって、すっかり健康になっていると油断していました。
気が整っていたのが、ビタミンCや他の栄養素を2日くらい摂り忘れていたり、夜更かししたり、食生活が不規則だったり・・・段々、鼻水が止まらなくなってきて、涙；；；クシャミ＜＜＜となりました。
とうとう土曜日は、仕事を休むことに・・・
コンパスでは、スタッフが風邪をひいて休んだら、罰金になっていますが、今年も私が一番目の罰金人となりましたぁ～
毎年、私が一番最初の罰金人になります。
タッチフォーヘルスで学ぶ健康の三角形は
構造面（骨や筋肉など体の健康）・心理面（感情の安定、心の健康）・生理面（食、睡眠、栄養素が細胞にゆきとどいている健康）
体に入ってしまった菌に勝つには、気を整えるだけではなく、免疫を高めなくてはなりません。
生理面に手を抜くと、健康は持続しないのですね。
昨夜一晩のグルタミンとビタミンAとビタミンCが大活躍しました。
また酷くしないように、睡眠と栄養はしっかり摂ります。
