「更年期と栄養」の講演会がありました。
更年期というイメージがあまりいいものでなかったけど、よく理解できたら印象も変わりました。
閉経前後の5年、トータル10年が更年期と呼ぶようですが、女性も男性も、この症状が更年期のか？気分なのか？わからない方もいいのでは？
私もここ数ヶ月の新店舗オープンで、睡眠、食事、精神的ストレスが大きく、長時間眠れなかったり、動機がしたり、食欲が落ちたり・・・が
急に起こったりしていました。
今まで経験したことのない症状だったので、ビックリ！何故こんなことが起こっているのか？まさか更年期がやってきたの？と思うと複雑な心境でした。
講演会でわかったことは、本当に大きな情動ストレスが脳に起こっていたのだな～
ということです。
ストレスで壊れる＞栄養の状態だと、普通の食事だけではとても追いつきませんね。
私は食事以外に栄養素も摂っているのですが、最近、生活が乱れ、食事と共に必要栄養素（サプリメント）もきちんと摂れていませんでした。
更年期とは、必ず症状が出るものでもなく、女性を失うような悲しいものでもなく、ホルモンの変化と共にカラダの中の栄養バランスが変化しているサインのようです。
症状は一過性のものなので、その症状に気分を巻き込まないことが大切。
必ず症状は良くなっていくと確信できました。
日本人は欧米人に比べ、大豆の摂取量が多いので、更年期症状は少ないそうです。
女性ならどの人も更年期を迎えるわけですが、今回講師してくださった分子栄養学の大御所金子先生が、とても素敵な表現をされていました。
初潮が始まって、飛行機に乗り女性という飛行が始まり、閉経と共に着陸する。
その着陸する場所がハワイと考えたらどうでしょうか？着陸したからこそ、これからが人間として楽しめる時期なのです。
と・・・
そうですね～人生は楽しむためにあるものです。健康の知恵を持って自己ケアをしながら、ハワイに到着して楽しみましょう。
