朝食
＊竹の子ご飯 ①４単位
＊焼きはんぺん（わさび醤油） ③１．２単位
＊きゅうりの味噌漬け 手をつけず
＊ホットサラダ用冷凍野菜のミルク煮（ウインナー入り）
手をつけず
＊コーヒー
＊キウイ ②１単位
（なにさ！
） ６．２単位
らいぐーの昼食・・・今日は娘の同級生のお母様たちとランチ
＠＠＠お昼にどのくらい食べてるのか考えてみよう～＠＠＠
＊竹の子ご飯 ３単位くらい
＊豚のしょうが焼き３枚、キャベツの千切り、レタス、ドレッシング
(∂゛∂*)ウーン・・ ３単位くらいかなぁ？
＊サトイモの煮物 １．５単位？
＊竹の子のゆず味噌和え １単位？
＊鶏と竹の子と茎わかめの煮物 １．５単位？
＊とうふサラダ、ドレッシング １単位あるか？
＊ワカメと揚げナスの味噌汁 １．５単位？
＊きゅうりの漬物 ０．５単位
＊コーヒー
＠＠＠＠＠以上 １３単位～！
これで、朝と合わせて今日のカロリーはずべて取ったぞ～！！！！
もう、食べちゃだめ～～～！
そんなバカな・・・・＠＠＠＠＠＠＠
昼食
＊コンビニの焼きビーフン ６５０カロリーだって
計 ８単位ちょっと
夕食
＊焼き春巻き ３本 炭水化物とたんぱく質と野菜（竹の子）と脂肪
計 ４単位くらいかな？
＊レタスサラダ 塩コショウ
⑥０．３単位ほど
＊舞茸と春ピーマンの味噌いため
⑥０．５単位
⑤０．５単位
調味料 ０．３くらい
＊ところてん
＊発泡酒（糖質５０％オフ） 嗜好品 ２単位くらいかな？
＊サツマイモ ①２単位ほど
＊こなすの漬物３ヶ ⑥０．３単位？
計 １０単位くらい
今日の累計 ２４．２単位
ちょっと多いな？
でも発泡酒を手にしたって事は、運動したのかな？
無視してるからわからない。
・・・無視されてるのか？
＊竹の子ご飯 ①４単位
＊焼きはんぺん（わさび醤油） ③１．２単位
＊きゅうりの味噌漬け 手をつけず
＊ホットサラダ用冷凍野菜のミルク煮（ウインナー入り）
手をつけず
＊コーヒー
＊キウイ ②１単位
（なにさ！
） ６．２単位らいぐーの昼食・・・今日は娘の同級生のお母様たちとランチ
＠＠＠お昼にどのくらい食べてるのか考えてみよう～＠＠＠
＊竹の子ご飯 ３単位くらい
＊豚のしょうが焼き３枚、キャベツの千切り、レタス、ドレッシング
(∂゛∂*)ウーン・・ ３単位くらいかなぁ？
＊サトイモの煮物 １．５単位？
＊竹の子のゆず味噌和え １単位？
＊鶏と竹の子と茎わかめの煮物 １．５単位？
＊とうふサラダ、ドレッシング １単位あるか？
＊ワカメと揚げナスの味噌汁 １．５単位？
＊きゅうりの漬物 ０．５単位
＊コーヒー
＠＠＠＠＠以上 １３単位～！
これで、朝と合わせて今日のカロリーはずべて取ったぞ～！！！！
もう、食べちゃだめ～～～！
そんなバカな・・・・＠＠＠＠＠＠＠昼食
＊コンビニの焼きビーフン ６５０カロリーだって
計 ８単位ちょっと
夕食
＊焼き春巻き ３本 炭水化物とたんぱく質と野菜（竹の子）と脂肪
計 ４単位くらいかな？
＊レタスサラダ 塩コショウ
⑥０．３単位ほど
＊舞茸と春ピーマンの味噌いため
⑥０．５単位
⑤０．５単位
調味料 ０．３くらい
＊ところてん
＊発泡酒（糖質５０％オフ） 嗜好品 ２単位くらいかな？
＊サツマイモ ①２単位ほど
＊こなすの漬物３ヶ ⑥０．３単位？
計 １０単位くらい
今日の累計 ２４．２単位
ちょっと多いな？
でも発泡酒を手にしたって事は、運動したのかな？
無視してるからわからない。
・・・無視されてるのか？
