今日の食事と健康(2023年5月11日木曜日)

05:16　　体重:62.3kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.21

05:36　　朝食:バナナ×1本、「ぶっかけうどん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:52　　昼食:納豆約40g×1パック、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:42　　夕食:ほっともっと「海苔弁当」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:54　　血圧　最高:101mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月10日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:07　　体重:61.8kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.04

19:03　　夕食:納豆約40g×1パック、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

19:20　　血圧　最高:96mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月9日火曜日)

05:16　　体重:62.2kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.17

05:35　　朝食:バナナ×1本、「ぶっかけうどん」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

11:31　　昼食:塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

17:35　　夕食:納豆約40g×1パック、「ころころたこ焼き」5個×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:44　　血圧　最高:97mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月8日月曜日)

05:15　　体重:62.5kg　体脂肪率:22.4％　BMI:21.27

05:39　　朝食:バナナ×1本、納豆約45g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

18:19　　夕食:納豆約40g×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約500ml

18:32　　血圧　最高:107mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:87拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月7日日曜日)

05:20　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.38

05:46　　朝食:バナナ×1本、塩昆布、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック

　　　　　昼食:食べていません。

17:42　　夕食:納豆約40g×1パック、すき家「牛皿並盛」×1皿、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:52　　血圧　最高:109mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:78拍/分

以上です。