ダイエットその後

　おかげさまで、大方の予想と、本人の予想さえも裏切って、リバウンドはしておりません。
　１０㎞のジョギングとボウリング１０ゲームを週に１回ずつ以上、約１時間半のサッカー教室を月に２回、平日の昼休みに何らかのエクササイズ（以前はボクシング、今はリフティングの練習）を２５分ぐらいと、１日１回以上汗をかき、食事も、食べ過ぎないように注意し、体重は５７㎏前後、体脂肪率も１２～１３％ぐらいを維持しています。

　その甲斐あって、会社で行った、平衡性、柔軟性、筋力、瞬発力、敏捷性、持久力といった６項目の体力測定では、総合で２０歳台の体力と判定されました。
　また、別な検査では、ＢＭＩ、体脂肪率、筋肉量、骨密度などみな標準以上で、唯一、標準を下回ったのは基礎代謝でしたが、これは肩凝り（首から背中にかけて、かなりひどい）の影響で、筋肉が固くなって代謝が下がっているためだろう、ということです。筋肉の凝りやこわばりについては、運動時のウォーミングアップとクールダウンを念入りに行うよう、指導されました。

　維持するにはそれなりの努力が必要ですが、私の場合、ボウリングとサッカーが上手になりたいという明確な目標があるため、努力そのものを楽しんでできています。
　足腰を鍛えているため、ボウリングでは、フィニッシュが安定し、アベレージが１０点ぐらい上がり、センターに掲示してある会員アベレージ表でも、名前がどんどん上位に登ってきています。
　サッカーでも、リフティングなんて曲芸みたいなこと、自分には一生できるわけがないと思っていたのですが、両脚使って２６０回もできました。また、ミニゲームの中で時々ゴールを決めるのですが、ヘディングシュートや、キーパーとの１対１をかわしてのシュート、ゴール前でディフェンス２人をかわして左脚でのゴールなど、自分でも、よくそんなことができるまで向上したものだと思います。（もっとも、相手も初心者ですから・・・）
　元々が下手くそでしたから、努力した分だけ目に見える上達があり、それが楽しいんでしょうね。きつくて辛いばかりだったら、とっくに挫折しています。

　以前のブログにも書きましたが、私はスポーツとはあまり縁のない生活を送っていました。それというのも、スポーツとはしんどいものだという図式を、自分の中につくっていたからなのですが、それは勝負にこだわるから無理が来るのであって、健康のためとか、もっと単純に、楽しむためであれば、自分が納得するだけやればいいわけで、全く無理がありません。このことに、もっと早く気付いていればよかったと思います。

　さて、お次の目標に、何を据えましょうか・・・