今日午前中は陰ヨガクラス参加。
陰ヨガは一つのポーズを5分、それ以上キープする。
どれもシンプルなポーズ。
手の位置足の位置、体をどうすれば心身共にリラックスした状態で保てるか?
保っている間、どんな変化が起きてくるか?痛みや苦痛を感じたらどうするか?それに向きあう?向き合わない?
自分で感じて判断して行動する。
ただそこそことどまるだけなのに、内側では色々な変化や葛藤がある。
2時間、自分に向きあって判断して行く。
贅沢な時間だな~と思う。
陰ヨガは一つのポーズを5分、それ以上キープする。
どれもシンプルなポーズ。
手の位置足の位置、体をどうすれば心身共にリラックスした状態で保てるか?
保っている間、どんな変化が起きてくるか?痛みや苦痛を感じたらどうするか?それに向きあう?向き合わない?
自分で感じて判断して行動する。
ただそこそことどまるだけなのに、内側では色々な変化や葛藤がある。
2時間、自分に向きあって判断して行く。
贅沢な時間だな~と思う。