そこにとどまる

今日午前中は陰ヨガクラス参加。

陰ヨガは一つのポーズを５分、それ以上キープする。
どれもシンプルなポーズ。

手の位置足の位置、体をどうすれば心身共にリラックスした状態で保てるか？
保っている間、どんな変化が起きてくるか？痛みや苦痛を感じたらどうするか？それに向きあう？向き合わない？
自分で感じて判断して行動する。

ただそこそことどまるだけなのに、内側では色々な変化や葛藤がある。

２時間、自分に向きあって判断して行く。

贅沢な時間だな～と思う。