ある日のメニュー

ハヤシライス、ヨーグルト

高野豆腐のスープ(タニタ５８ｋcal)

こんにゃくと揚げの煮物(タニタ３１

ｋcal)料理本とにらめっこの日々。

ナポリタン、ワンタンスープ

この日のメイン、豆腐つくねバーグ

（タニタ１９７ｋｃａｌ）生姜たれウマー。

カロリーの割りにボリュームある。

豚ロース照り焼き、具だくさんみそ汁

昆布にんじん大根の出汁煮。アスパラと

エリンギのバター醤油炒め（タニタ４３ｋｃａｌ）

料理本片手の調理、慣れたわー。