めざせサブ4! (~_^)/

フルマラソンであと17分短縮できれば、3時間台。そしてウルトラ完走するための記録。
加えて主に登山、バスケ観戦の記録。

万博外周路ラン

2016年05月21日 | 練習
今日は、万博公園外周路ラン。 19.0kmラン。6分01秒/km。 外周路2周。 吹田キャンパスによって、病院そばのファミマで休憩して茨木まで。 即、ビール2本と、シャワー(^o^) 極楽。 すると、吹田キャンパスまで車で送ってほしかったのにと言う。早く言えよ。 火曜日に、外壁調査の報告書が送られてきた。 結果は、基準値内で、補修不要とのこと。 補修不要ありきは予想できたけど、判定基準は不合 . . . 本文を読む

高い飲み会(*_*)

2016年05月20日 | 日記
残念ながら、不参加。 歓迎する人が2名のせいかもだけど、会費が高い。 一般5k、管理職7k だって(>__ . . . 本文を読む

外壁調査の報告書

2016年05月18日 | 住宅
昨日、近鉄不動産アフター所長からメールが来て、3/12の外壁調査報告書を送付してきた。GW開けの5/14に理事会があり、調査結果を報告したようだ。結果は、多少の不陸があるものの、基準値内であり補修の必要はないとのこと。持ち出した基準は、「1mにつき10mm」(*_*)「1mにつき10mm」という基準は、JASS 5 にある コンクリートの仕上がり平坦さの標準値 という表に載っている数値。東レの理屈 . . . 本文を読む

明日は、ISO9001の内部監査

2016年05月16日 | 日記
知らない部署の話が聞けるので、緊張もするけど楽しみ(^o^) 毎回、もっと早くに規格のおさらいをと思うのだけど、前日の付け焼き刃。 でも、事前に送ってもらった活動計画書をもとに、明日の質問を考えるのは楽しい。 内部監査なので、身内の監査だ。 お互い気負わず、本番の練習のつもりでよい成果があればいい。 . . . 本文を読む

同志社戦

2016年05月16日 | バスケ
161対25 後半に手を緩めるではなく、相手が弱くても、容赦なく全力で取れるだけ点を取るべき。 4Qの29点は、?だけど、手を抜かない姿勢がリズムに繋がるんだ。また礼儀にかなう。 頑張れ洛南。 . . . 本文を読む