久しぶりのマーボ丼

炭水化物を蓄えるために、久しぶりのマーボ丼。 丼一杯、１．５合。 . . . 本文を読む

テストコースラン

脚の筋肉痛（太もも）が残っているが、大会が真近なので走っておく。 ７周、５．３km。 脚は走ってる内に痛みは麻痺してきた。体重が減った分、楽に走れていい感じ。   . . . 本文を読む