大した発見ではないのですが、
今朝、25*8*3をやりました。
タイムはレーススピード。
40秒サークルから縮めていき、
30秒まで。
だいたい15秒前後と考えてレストは15秒。これならなんとかいけるようです。
でも25秒サークルになると急にできなくなります。
100をメインでやる選手は4本目ぐらいから、
200の選手は6本目ぐらいから苦しくなるようです。
これを50でもやってみると(1分サークルぐらい)、
100のメイン選手は3本目ぐらい。200の選手は10本以上いける選手が出てきます。
あくまで私のクラスですが。。
それとキックの練習について。
メイン前に
キックのハードをよくやりますが、
50*12~20本(1:15)ぐらいなら
メインはよく動きます。
でも100*8~12(2:00)だと
メインで全く動かない選手が出てきます。
あくまで私のクラスですが・・・。
これをつかって
トレーニングを考えれば、、、
明日から、福大合宿です。
頑張ってもらいましょー!!!
今朝、25*8*3をやりました。
タイムはレーススピード。
40秒サークルから縮めていき、
30秒まで。
だいたい15秒前後と考えてレストは15秒。これならなんとかいけるようです。
でも25秒サークルになると急にできなくなります。
100をメインでやる選手は4本目ぐらいから、
200の選手は6本目ぐらいから苦しくなるようです。
これを50でもやってみると(1分サークルぐらい)、
100のメイン選手は3本目ぐらい。200の選手は10本以上いける選手が出てきます。
あくまで私のクラスですが。。
それとキックの練習について。
メイン前に
キックのハードをよくやりますが、
50*12~20本(1:15)ぐらいなら
メインはよく動きます。
でも100*8~12(2:00)だと
メインで全く動かない選手が出てきます。
あくまで私のクラスですが・・・。
これをつかって
トレーニングを考えれば、、、
明日から、福大合宿です。
頑張ってもらいましょー!!!