オープンウォーターチーム。

みんな調子よくない。

たくさん泳げないからか？笑

テレビで見た

炊き込みご飯特集で、

トマト炊き込みご飯を真似てみました。


味が薄い。。

6月1日から

緊急事態宣言、休業要請全面解除を受けて

いよいよフィットネスクラブもオープンですね。

久しぶりに泳がれる方も多いかと思います。

日本水泳連盟より
コンディショニングガイドが出ていました。

http://www.swim.or.jp/upfiles/1590476956-01.pdf

ご参考にしていただき、気持ちよく運動してもらえればと思います。

※ストレッチ、準備運動が結構キツイものもありますので、無理をしないようにお願いします。

オリジナルマスク。

これがいいな！

わかりやすく、

動画にしてもらいました！！



参考にしてくださいね。