ャCント練習。

　最近よくやるャCント練習。制限タイムをつけてそのタイムに対してプラスマイナス何秒かでャCントがつきます。
もっともャsュラーなのが「１０ャCント」と呼ばれるやり方でベストタイムマイナス０．３秒を基準の３点とします。
３０秒０がベストなら基準タイムは２９秒７。もし３０秒５で泳いだら２.２点加算されます。これを１０点取るまで続けます。大体４，５本泳ぐ計算をしてやってもらいますが中には調子が悪くてャCントが０．１点ほどしか取れない選手がいたりします。単純に考えても１００本ほど泳がないと終わらない計算です。
そんな選手のために考えたのが「チーム１０ャCント」。４人前後でチームにして４０点をとるまで泳ぐ。これなら調子の悪い選手を調子のいい選手がカバー出来るし、諦めたら仲間に迷惑がかかるので最後まで諦めないで泳ぐ。となります。

他にも数種類のャCント練習がありますが、文章が長いブログは読みたくないでしょうから次の機会に。