家で補強をやってもらっています。
なかなか新しいアイデアが浮かばないので選手に聞いてみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/19/9fb13788a6de114ee85dfb2c34dd2304.jpg)
V字腹筋停止(30秒)かなちゃんから。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/a8/ec4269b4bf868dbe359c7b10b4fc6627.jpg)
スタビ(仰向けかかとつけ)。あゆみさん。腰が下がらないようにね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/19/ebd76280d6c919f4ec56df38650f88f9.jpg)
肘閉め(体幹を意識)。一人で撮影したのかな?床ばかり写っています。ばばちゃん。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/ff/8fa8c07d8f21bdaf420dd1a74539193a.jpg)
ジャンプしての腕立てを腕の位置を変えて行う。きつそうです、ゆみさん。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/35/954cf9d6dc226ac022c97a2e8d174720.jpg)
ハンド&ヒール 片足上げ。体幹が弱い綾真くんには最適ですな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/35/469b54ba127de389ee44f826ae4492fb.jpg)
こぶしを突き上げる腹筋。ゆっくりやるほどしんどいね、悠子さん。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/25/963a49b01921c276062fc772d982f163.jpg)
・・・・。モデルの練習?ひろこさん。。
背景に家具があって、
みんなの家に家庭訪問に行ったみたいな気分になりました。。
その他、送ってくれたメニューは明日、みなさんにメールしますよ!!
なかなか新しいアイデアが浮かばないので選手に聞いてみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/19/9fb13788a6de114ee85dfb2c34dd2304.jpg)
V字腹筋停止(30秒)かなちゃんから。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/a8/ec4269b4bf868dbe359c7b10b4fc6627.jpg)
スタビ(仰向けかかとつけ)。あゆみさん。腰が下がらないようにね。
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肘閉め(体幹を意識)。一人で撮影したのかな?床ばかり写っています。ばばちゃん。
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ジャンプしての腕立てを腕の位置を変えて行う。きつそうです、ゆみさん。
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ハンド&ヒール 片足上げ。体幹が弱い綾真くんには最適ですな。
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こぶしを突き上げる腹筋。ゆっくりやるほどしんどいね、悠子さん。
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・・・・。モデルの練習?ひろこさん。。
背景に家具があって、
みんなの家に家庭訪問に行ったみたいな気分になりました。。
その他、送ってくれたメニューは明日、みなさんにメールしますよ!!