みんな、

家で補強をやってもらっています。

なかなか新しいアイデアが浮かばないので選手に聞いてみました。

V字腹筋停止(30秒）かなちゃんから。

スタビ（仰向けかかとつけ）。あゆみさん。腰が下がらないようにね。


肘閉め（体幹を意識）。一人で撮影したのかな？床ばかり写っています。ばばちゃん。


ジャンプしての腕立てを腕の位置を変えて行う。きつそうです、ゆみさん。


ハンド＆ヒール　片足上げ。体幹が弱い綾真くんには最適ですな。


こぶしを突き上げる腹筋。ゆっくりやるほどしんどいね、悠子さん。


・・・・。モデルの練習？ひろこさん。。

背景に家具があって、
みんなの家に家庭訪問に行ったみたいな気分になりました。。

その他、送ってくれたメニューは明日、みなさんにメールしますよ！！

続編。

餃子が絶品。でもそれ以外のどんぶり物もウマイ・。

店内は少し狭く4人がけのテーブルが２つ、円卓（6、7人）が１つ、あとはカウンターです。


中華丼。後輩のE本くんお勧め。


マンガ盛りしてくれるチャーハン。