今日の練習。

　９５００ｍのエアロビクス。４００＊１０のプル５：００～４：２０へサークルのディセンディング、１００＊１０　ＨＲ１３５、１００＊１０　ＨＲ１５５と５０＊２０のStroke　Max。あんまりがんばるメニューでもなかったので選手たちは終わっても元気。フォームチェックなどを選手同士でやっていました。


悠子、めぐはウエイトと軽くスイム。そろそろやりますか！！


明日はまやとたみが来るらしい。久しぶりで楽しみです。



あ、明日「とくダネ」で悠子の特集をやるそうです。見てくださいね（９：２０くらいかららしい）。