腕立て＆プルの意味。

説明させていただきますと・・・
pull 25*1 scull :60 +push up wide（腕立ての幅を広めで） 15-12-10（男子ー高校女子ー中学女子）
pull 25*1 scull :60 +push up narrow（幅を狭く） 15-12-10
pull 25*1 Back :60 +push up crap（腕立て直後に浮いて手をたたく） 10-8-6
pull 25*1 Fly :60 +push up remove front-back（ジャンプするように前後に腕を着地） 14-12-10
pull 25*1 Free :60 +chinning（懸垂） 8-6-4
pull 25*1 Br head up :60 +push up remove side（場所を左右に移動して） 14-12-10
プル２５ｍと腕立て各種類を６０秒サークルで行います。

午前練習。

今日は日曜日。１０月までは午後練習はありません。７０００ｍ少しを泳いだ後にみんなでランニングに行きました。
今日は３人１組でリレー。いつものジョギングとは違って１分少しの全力走（３本）にみんな楽しそうですが違った苦しさを味わったようです。