今日の練習。

　今日の練習は久しぶりの腕立てとPULLのコンビネーション。なかなか面白いですから皆さんもどうぞ！！
pull 25*1 scull :60 +push up wide 15-12-10
pull 25*1 scull :60 +push up narrow 15-12-10
pull 25*1 Back :60 +push up crap 10-8-6
pull 25*1 Fly :60 +push up remove front-back 14-12-10
pull 25*1 Free :60 +chinning 8-6-4
pull 25*1 Br head up :60 +push up remove side 14-12-10
＊４セット！！
ちなみにトータル距離は朝練習がエアロビクス中心で７８００ｍ午後は上記のメニュー中心で４２００ｍでした。
　明日は晴れたら水中（多分Free/Back中心で８０００ｍくらい）が終わったらランニングです。走ると気持ちいい季節になってきました！！ちなみに私は英二の不良みたいにハンドルが上がった自転車に乗っています・・・。

いろいろ忙しい。

　今日はいろいろありました。まずは朝７：００からスタッフミーティング。数字報告は順調なので楽しく聞けました。その後○山から出て来てくれたyoshikeiを迎えに枚方市駅へ。二人でいろいろな話をしながら朝ごはん。すこしプールで指導を見た後に浅野コーチも入れて３人でメ[クチャップ定食を完食。
そして１５：００から○シックスの○田さんと○おなとチームジャージ、選手スタッフTシャツの打ち合わせ、さらに１６：００からサメ[トスタッフ５名の方とチーム中西（どっかのパクリ？）の打ち合わせでした。
１８：３０から選手練習。メインセットは３００＊１０、２００＊８、１００＊８（５４００ｍ）でした。あんまりよくなかったかな？当たり前ですね、シーズンインしたばかりですから。
最後の締めはみんなでせいら？せいらん？へ！餃子とお好み焼きです！！うまかったなあー！！