深い 呼吸を

　深く　ゆっくり　呼吸をして下さい。

　心と　気持ちが　落ち着いて　来ます。

明るい色、陽の光りを　思い浮べて下さい。

　意識を天に向けましょう。
回りの人たちと　笑顔を作って　お互いの　エネルギーを　交流して　下さい。　流れは　あらたな　エネルギーを　生み出して行きます。


わかめなどの海藻類の温かい味噌汁を摂って下さい、
玄米粥や雑穀ごはん、胡麻塩、梅干し　は、

あなたの身体に力をもたらしてくれます。

　感謝して頂きましょう。


これは

今までの、そして　これからも、真璃でのランチの基本メニューです。


明日は　煎り玄米のスープに青のりを入れて　と予定しています。
　お味噌を添えて。


　真璃は　これからも、心、寄せ合える空間でいたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ありがとう。