オフ明け、テストもあと一息

朝練はオフ。
子供たちとの時間がありました。



小学校はもうすぐマラソン大会。
朝、練習が始まりました。



午後の練習はAT



明日で高校生の期末テストは終了。
そしてインターとナショナルの合宿が始まります。

一日のんびり

一日オフ。
のんびり過ごしました。

洗濯して郵便局へ。
すると雨が降り出してもう一度洗濯。

主婦は大変だなと。

夕食は餃子が食べたいという家内の意見で王将。



たくさん食べてお腹いっぱい。

高校生は期末テスト

今日から四條畷学園は期末テスト。
朝練は寂しくなりました。
午後はしっかりEN3
100mをMAXで2本泳いでその後50を4本200のペースで。
これを4セット繰り返すとさすがにみんんなへばっていました。
明日はオフです。

テストセット

各自でアップした後テストセット。
今日は16x50@3:00
100のベストの1/2-0.5secがターゲット。





みんなまずまずの結果。
来週にはインター、ナショナルそして韓国合宿が始まります。

久しぶりに家族の時間

土曜日は朝ゆっくりの7時。
午後は2時。



午後練が終わるとさっさと自転車に乗って帰宅。
iphoneが入荷したと言うので家内と駅前のショップへ。
Goldをゲットしました。
そしてスイミングから帰った子供たちと合流して今日は外食。
良く食べて良くおしゃべりしました。