約3週間ぶりの自転車

かずの足の爪がのびているのを見つけて切ってやろうかと言うと一人で切れると。
いつの間にかそんなことが出来るようになったのかと一人感心。



良いお天気になって、朝練はオフ。
今日は自転車と決めました。
時間は1:15.21とまずまず。



午後のメニューはチューブ。



その後、Jump Outを予定していたら愛音がチャレンジしたいと申し出て。
28.3をバタフライでクリア。
終わってしまいました。

木曜日にスペシャル

朝、プールのアプローチにさざんかの一番花を発見。
これから寒くなるというしるしですね。



朝は6500m
午後は久しぶりにTuesday Specialを木曜日に。



まだ体調が戻らず参加人数が少ないのが残念ですが、メニューはどんどん前へ進めます。
少し早めに帰宅して今日はスイミングから戻ってきたかずとシリーズ第６戦の続き。
結局延長戦を勝ち越しホームランでタイに持ち込みました。
決定戦はまた今度。

一番遅い明日香がスイミングから帰ってくる時間にはもう睡魔に襲われて。
あまりゆっっくり話せませんでした。

早く元気になぁれ。

中学生のテストが終わってやっとみんなが揃うと思ったら今度は大学生たちに体調を崩す選手が。
今週からリレー合宿に行っている西脇コーチクラスの茉穂や奈美希が加わって賑やかになったものの全員が揃いません。

午後練習が終わるとコアと懸垂。



麻美は腰痛から復帰しましたが、コアの弱さを克服しないとね。

引きこもりの一日

昨日に比べてかなり回復。
せっかくのオフ、しかも快晴。



みんなが出かけた後、洗濯して録画された連ドラやドキュメンタリーを観て。
子供たちが帰って来て。
そしてスイミングへ行って。

一日が瞬間に終わってしまいました。

早退しました。

今日は朝練が終わるとちょっとした体調不良で早退。
とても良いお天気で、大学OB会マスターズの忘年会も控えていたのですが、断念。



残念な一日になってしまいました。



夕方やっと動けるように。
でもかずがスイミングへ行くのを見送ったらあとはまた引きこもり。



明日がOffで良かった。