Cooking Wednesday

朝練は賑やかに。
できるだけ選手同士が競い合うように配置して楽しく。
KaylaのTiring but funというコメントがよく表しています。



久しぶりに晴れたのでCycling



昨日までの鬱憤を晴らすべくMount Faber



そしてVivo cityで朝食



ZooもでのStaff Meetingを終えて今日はCooking
まずは豚バラ肉で焼き豚作り。



そして昨日作った高野豆腐を再び具を加えて生酒と一緒に。



ゆっくりと家で過ごしました。

Cooking Saturday

朝練は賑やかに。
LastはSprintで。



NEXUSが休止中の7,8月とAPSCでTrainingに参加してくれていたJackが来週からNEXUSへ戻ることに。
APSCの選手たちに素晴らしい刺激を与えてくれました。



今日もCyclingに出発。
お腹が空いたのでまずは腹ごしらえ。



またMt.Faberへ。
これで今月6度目。



そのままECPのLagoonへ



50kmを超えるCyclingでDay485達成。

今日は高野豆腐を煮付けました。
日本酒に合います。

クッキングの日

木曜日の朝練には参加が少なく、それでもしっかりとメニューをこなして。
いつも通りGYMとサイクリング。



お昼は野菜をたっぷりと使ったカレー。



午後のトレーニングではバリアブルスプリントのビデオを撮って選手達に配信。



途中激しい雨になりましたが、明日からのレース組は早々に引き上げてGYMでストレッチ。
その他の選手達もラストまできちんとメニューをこなして終了。

雨が上がるのを待ってうちへ帰り夕食はすき焼きに。
筋トレをしているせいか、最近とても肉が食べたくなります。

オートミールにチャレンジ。

朝12名。
ほぼ今日で選手達の試験は完了。
明日からはもう少し来るかな?

昨日色々と調べて買っておいたオートミール。



今朝はまずパンケーキから始めてみました。
米粉とオートミールのパンケーキ。
ペーキングパウダーを忘れて少しふわふわ感にかけるもオーケー。



フローズンベリーと蜂蜜で。

午後はAT中心のメニュー。
2部組みが終わってGym
今日も一緒に頑張って。



帰る前にひどい雨。
構わず自転車で。
帰って作る気力が失せたので近くのコーヒーショップ。
シンガポールの焼飯はほぼ外れ無し。



最近ハマっている青島と一緒に。



明日はもう金曜日か。

料理を楽しむ

清々しい朝。
シンガポールらしくない涼しさ。
テスト期間中で出席は今ひとつ。



今日も31km
途中で見つけたMBS前のアップルショップ
色合いからブルガリかなと思っていましたが、アップルでした。



お昼は冷蔵庫の野菜をしっかり活用して中華丼。



夜は冷凍室のお肉の整理でステーキ。



料理はとても美味しくできるようになって来ました。