Cooking Wednesday

水曜日の朝練はいつも活気があり、内容も充実。



午後は雷雨の予想だったので午前中にしっかりとCycling



ECPで日光浴。



午後はCooking
久しぶりにお好み焼き。



そしてお酒の肴和何品か作ってWineと



予報通り午後はずっと雨で家にこもっていました。

新しい包丁が届きました。

朝練が終わって改めてセコイヤの木を見るてほとんどの枝葉が刈られて裸に。



朝練はPullを中心に。
最近、Free以外のStrokeを泳ぐProgramを増やしているのでFlyが良くなって来ました。



今日もGYMはできませんでしたが、cycling



しばらく日光浴



使っていた包丁が研いでも研いでもきれなくなったので新調した包丁。
あまり高いものではありませんが、全然切れ味が違う。
きんぴらもスイスイと



お昼ご飯はレタスとトマトの炒め物。



午後練は賑やかにしっかりとSprint



雨の中、急いで帰ってZOOMでHIIT



夕食はパリパリチキンのサラダ。



お料理が楽しくなりそうです。

Cooking

大半の選手のテスト期間が終わって朝練も活気が出て来ました。



カラッとした良いお天気だったのでCycling



少し足を伸ばしてECPでCafe Time



少しいつもと違う朝食を食べたくなったので帰って豚汁を作りました。



そしてお昼は野菜カレー。
冷蔵庫の中がかなり片付きました。



午後はもっと賑やかになってほぼ施設全面を使ったTraining



急いで帰ってZOOMでHIIT



明日は大好きな水曜日。
あした天気になぁれ!!

水曜日に作ったお惣菜

朝は200をしっかりと。



良いお天気だったのでいつものRouteを気持ちよく。



ECPで休憩。



午後はSCMでしっかりと質の高いTraining
かなり頑張れるように。



今日は水曜日に作った四品の肴をHoegaardenと



ビリカラ煮も良い味に仕上がりました。

最近ハマっている事

最近ハマっていること、二つ。
一つはcooking

三日前から漬け込んでおいた豚バラ肉をOven Toasterで焼き上げた焼豚。
蜂蜜やニンニクが良い風味を醸しています。



お昼はパリパリチキンサラダ。
パリパリに焼けたチキンの皮がとてもおいしい。



もう一つはサイクリングの後の外飲み。



今日は午後までのんびりして一旦Marina BayからECPへ。
そしてまたMarina Bayまで戻ってセブンElevenでBeerを調達。



Singaporeでは連日新規感染者が1000名を超えているのでこの方が安心です。