午後は雨。

朝はゆっくりしました。

ヨーグルトとフルーツで朝食。

GYMで筋トレ。

お昼は冷凍していたお赤飯と豚汁。

にんじんを切らして少し色合いが悪い。

午後になると雲行きが怪しくなって自転車で移動中に降り出して。

China Townのあたりで激しく。

ACSIに到着した時にはずぶ濡れもしばらくして上がって練習は支障なく。

6時過ぎに終えて帰り道。

今日はMarina Bayで少しRelax。

帰ったら昨日作っておいた高野豆腐の煮物で晩酌。

実は前々日のイカと里芋の煮付けで余った残り汁を再利用して作りました。

食品ロスゼロです。

今日もお雑煮。

今朝は学校が始まるという事もあって出席はまばら。

午後にはたくさんの参加があると。

良いお天気で寄り道。

久しぶりにMy Friendに遭遇。

East Coast Parkまで足を伸ばして日光浴。

コンドヘ帰ってGYMで筋トレ。

お昼は昨日雨に続いてお雑煮を作りました。

昨日より良い出来栄え。

午後のトレーニングは予想どうり多くの選手が参加して。

途中雷雨で中断もまずまず良いトレーニングができました。

寄り道しようとした帰り道また雨が降り出しましたがBoat QuayでしばしRelax

早めに帰って昨日作ったおでんを楽しみました。

お雑煮を作りました。

今日は振替休日で、朝練のみ。

まずまずの頑張りでよしと。

良いお天気でサイクリング。

Marina BayからECPを気持ちよく走ってスーパーにお餅を買いに立ち寄ってから帰宅。

お正月らしくお雑煮を作りました。

その他にも今日はきんぴらごぼうとおでんを作って。

おでんは明日いただく予定。

夕食までに再びECPへ。

早めに帰って大吟醸ときんぴら、冷奴。

そうそう。

2008年から付け始めた5年日記。

少し読み返すととても新鮮な気持ちになります。

二日目のカレー

朝練は寂しく五名の参加。

Bernardは安定のHard Work!

寄り道してのMarina Bay

朝ごはんに二日目のカレー。

玄米で。

昨日よりコクあり！

お昼はサラダ。

いろんなものを入れたので一回混ぜてみました。

午後練習前に雲行きが怪しくなって。

それでも練習はしっかりと。

終わってからHarberのSentosa WalkでRelaxをしていたらやっぱり雨。

急いで帰りました。

やっぱり雨季です。

野菜たっぷりのカレー

木曜日は朝練がなくてじっくり料理の時間が取れるので、今日は久しぶりにカレー作り。

食後にGYMで筋トレ。

今度のGYMは久しぶり。

このところ合宿や遠征でBikeやGYMから遠ざかっていたので、早く日常に戻らないと。

午後のトレーニングにはSEA Age組も戻ってきて。

ただ、まだまだHardにトレーニングするモードには入りません。

帰りに雨が降り始めて、シューズカバーをつけて走ることに。

Marina Bayの光の回廊。

少し雨が上がったので、Relaxしてから帰りました。