今日はセントーサでBeer Time

朝から良いお天気の一日の予感。

選手達は200mを中心いハードなメニューをこなして。

今日はPubric Holidayなので朝でおしまい。

自分はまっすぐに家へ帰った後ずっとリラックスして午後早くにセントーサへTigerを背負ってCycling。

持って行った6缶を全部開けてしまって。

帰り道にTiong BaruchでDr.Tohに連絡。

Coffee Shopに来てくれました。

ここではカールスバーグ。

何本空けたのかな。

この脂肪たっぷりのアテも一緒に。

ほろ酔い気分で帰りました。

充実の水曜日

清々しい朝焼けの下、充実の朝練を終えて。

とても元気な気分でMount Faberへ。

今日は二回の登頂を加えて、これで111。

帰りにスーパーで食材を買ってOatmealの朝食を済ませてそのままGYMで筋トレ。

お昼前から始まったZOOMでのスタッフミーテイング。

お昼は久々に卵丼。

そして予約していたオーチャードのAPPLEへ行き、MacBook Airのキーボードを調整してもらって。

夕食を早めに。

お好み焼き。

もちろんグルテンフリー。

買い忘れを買いに行って戻り、後はのんびり。

英気を養う充実の水曜日でした。

午後はEast Coast Parkで読書。

今日は朝から一日良いお天気。

朝練を終えて、Marina BayからEast Coast Parkへ。

ここでCoffee Break

お昼はパスタ。

少し陽が傾いてからまたBeachへ出かけて読書タイム。

お猿さんと遭遇。

帰り道に食品を買い出しして。

夕食はお好み焼きを作りました。

大好きな水曜日は早く終わります。

大好きな水曜日。誕生日の前祝い。

朝焼けの中しっかりとトレーニング。

朝練を終えて今朝もサイクリング。

真っ直ぐMount Faberへ。

今日も二回登って今年のトータルは104。

ますます元気です。

お昼は自炊して、午後遅くにEast Coast Park.

Beach沿いのレストランで今日はお肉。

しばらくのんびり過ごして。

明日69になる前祝いです。

朝に四本登って95!!

美しい月が見守る元での朝練。

気持ちの良い朝です。

選手達を送り出してCycling

今日もMount Faberへ。

今日は調子良く四本のループを追加してトータル95に。

Marina Bayを経て帰り、そのままGYMへ。

夕方には選手のお宅に招待していただいて夕食会。

たくさんのお酒とお肉をいただきました。