水曜日、朝ははれ午後は雷雨。

朝は綺麗な朝焼けが選手たちを覆って爽やかなスタート。

そのままCyclingに出てMount Faberへ2回。

これで今年121回。

家に戻っての朝食はいつものココナッツウオーターを切らしていたのでパンケーキを作って。

GYMで筋トレをした後しばらくしてお昼は赤米の焼飯とスープ。

いろんなものが底をついて、食材を買いに出かけるとスーパーを出たら酷い雨。

すぐに止んで無事帰宅も、卵を買い忘れていたことに気がついて再びスーパーへ行くと帰りにまた雨。

もう出かけるのは諦めて焼きそばを作って飲んでいました。

水曜日は早寝の日です。

やっぱりカレーが好き。

今日も朝練ではスタート練習やストロークコレクション。

Kayla,かなり跳べるようになって来ました。

終わり近くに激しい雨になって雷警報が鳴り急いで終了。

今週は朝によく降ります。

ゆっくり帰って、オートミールとココナッツウオーターの朝食。

大谷さーんの活躍をYouTubeで応援して。

お昼は先週作って冷凍していたカレーを白米と黒米を混ぜて炊いたご飯で。

午後はゆっくり読書して。

Holland Villageを紹介してくれると以前から約束していた元選手のDadとCoffee Shopで。

ナンとカレー。

ついついカレーを頼んでしまう。

やっぱりカレーが大好きです。

Raceまであと一日。

今朝も気持ち良いお天気。

選手たちの調子も上がって来て良い感じ。

午後はオフにしていたので、お昼はカレーを作って。

その後はセントーサへ。

久しぶりに海に入って泳いで。

あとは日光浴をしながら読書を楽しみました。

マウントフェーバー117回に。

朝練は今朝も気持ち良いお天気。

気合を入れて最後の調整。

7時過ぎには終えて土曜日の開放感。

先ずはMount Faberへ。

先ず、坂のきつい方から登って。

ロープウェイ、幸せの鐘。

そして反対側へ降りてまた登ってを繰り返し4回の登頂を追加して117。

その後はMarina BayからEast Coast Parkへ。

Fair Priceで買ったRoasted ChickenとHoegaadenをゆっくり楽しんで。

お昼過ぎには帰宅。

後はのんびり過ごしました。

Venusが輝く夜明け前。

朝練開始当初は清々しい夜空。

三日月と金星の見守る中選手たちが泳ぎます。

7時前になって突如暗雲が立ち込め、雷警報。

100のハードを一本終えたところで中断。

そのまま終了。

結局7時半になるまで警報は続いて。

まあやることは十分出来たのでよしと。

しばらくして止んだので、問題なく自転車。

ただ路面後濡れていてCyclingは断念。

帰り道に買ったフルーツを添えたオートミールで朝食。

雨はその後も降ったり止んだり。

お昼は昨日の湯豆腐の残り汁で玄米の雑炊。

玄米が炊き上がるまでに作った高野豆腐の煮物は夜の晩酌用に。

夕方には少し小さめのお好み焼きを作って。

窓越しに止まない雨を眺めます。

6時を過ぎてようやく雨が上がり北へ少しいったところのEmpress Marketへ行ってみました。

定期クリーニング中でしまっているお店が多かったのですがとりあえずBeerだけ。

しばらくまったりして帰りました。