街はChinese New Year

朝練だけで今日は完。

三月の大会に向けて再始動も午後はちょっとブレーク。

そのまま今日もCycling。

28回になりました。

そのままMarina Bay。

中華街へ寄ってみると華やかに龍の装飾がなされてCNYの雰囲気が盛り上がっています。

月曜日なのでGYM。

午後はのんびりしてお好み焼きを作りました。

勿論Oatmealで。

Activeな水曜日。

朝練は今日も心地よく。

水曜日のルーテイーン。mount Faberへ。

二回たして189。

帰宅するとプールサイドで読書。

午後は選手たちとGYM。

寄り道してTigerTime。

活発に動く水曜日は早く終わります。

Singaporeはヘイズ。

昨日は7時半にはベッドに入って万全を着したので昨日の食あたりはしっかり回復。

選手たちも頑張ってくれて元気をもらいました。

左s元気を出してCycling。

いつものルート。

朝練が終わったくらいからヘイズが濃くなっていってMount Faberのトップに登るとそれがはっきり見えました。

それでも4回足して169。



足を伸ばしてSentosa.

Beachでしばらく読書タイム。

帰ってしばらくしてからHolland Villageへ買い物に行き、寄り道でいつものCheers.

家へ帰って模様替えをしてみたらソファを動かすだけで入り口付近がとてもスペーシアスになり良い感じになりました。

痛みに耐えられず鎮痛薬。

久しぶりに5時前に起床して朝練へ。

四日連続のレース明けで出席は少なく。

まあ痛風の痛みを耐えてなんとか朝練を終えて。

自転車を漕ぐのが辛くて帰り道にドラッグストアに寄って鎮痛薬を買いました。

その後はずっと部屋に閉じこもってひたすら水分補給。

勿体無い土曜日になりました。

台湾では中元節?ほぼ満月です。

久しぶりの朝練でみんなにあって。

今日は1人NTCからのゲストも参加して活気のある良いトレーニングになりました。

そしてCycling。

1週間ぶりにMount Faber。

2回登ってこれで147。

9時には帰って、Singapore AquaticsのGoogleでのOnlineミーテイングに参加して。

AIを使った動作解析。なかなか面白いものでした。

そしてAPSCのZoom Meeting.

少し暑さがマシになってEast Coast へ。

読書とBeerを楽しんでいると東の空に赤い月が。

台湾から届いたLINEによると中元節。

Chinese Ghost Festivalだそうです。