シンガポールへ帰って来ました。

早朝5時にホテルを出発して空港へ。
昆明の空港は大混雑。
廣州を経由してシンガポールへは夕方4:40に到着。



手配していたものがすべて順調に経緯してホテルにチェックイン。
昨日出来なかったケアも二人。



選手は自主的にホテルのプールで泳いだものもいて、みんな元気そうで一安心。
いよいよ、明後日レース開始です。

高地トレーニングDay21

いよいよ最終日・
いつもとやはり違うコースを散歩して、朝の練習。



練習前に昨夜、ノートをしっかりと読んだこと、ポジティブな感想がとても嬉しかったこと
などを話してみんなでエール。{加油!!}



ミドルは4000、ストロークは3500のメニューで仕上げ。
とても充実した3週間が終わりました。



夕方、ホテルのCEOに招かれて地元料理のお店。
ほとんどの一品が唐辛子入り。
見た目よりずっと辛い雲南料理でした。

高地トレーニングDay19

いつもの通り朝の散歩。
大学構内は魅力的なルートが多く、少しずつ変化させてまだ同じルートは一度もありません。
朝の陸上がなくなったので朝食のあと、少しゆっくりして8:45にストレッチ開始。
朝練は11時までに終了。
思った通り、休み明けで身体は重く疲れが一気にのしかかっている感じ。
午後はチューブでスピード感覚を高めて終了。



夜のケアには今日も7名。
日曜日まで予約は満杯です(笑)

ラストDay Off

シンガポールでの大会まで一週間となって最後のデイオフ。
選手たちはみなそれぞれゆっくりと。
11時に始めて午後3時前には希望者のケアを終えて、私ものんびりと。

夕食はこのホテルのCEOと郊外の羊料理専門店へ。
子羊の丸焼きをみんなで。



彼らが美味しいと思えるものが私には思えない。
これはDNAの違い?
それでもとても贅沢な時間なのです。

高地トレーニングDay17

周知の通り、中國ではGoogleはもちろん、LINEやFaceBookも通常のインターネット回線ではつながらず、日本のVPNをとうしてアクセスしているものの、途切れ途切れ。しょっちゅう切断されてしまい、写真のアップはなかなか難しいのです。
さて、今日はいつもの通り散歩のあと、朝食そしてラストの陸トレ。
水中は朝練だけ。
それでも距離は減らしてしっかりと内容を求めてみました。
結果として頑張り過ぎを心配するくらいレベルがあがって、ほぼ全員が平地以上のタイム。
とても楽しみです。
昼食の後、部屋にいて、予約は夜だけど部屋に居るからいつでもケアやおしゃべりしに来てくださいとラインを送ると1時になったら我先にと押しかけてきました。
結局、お昼に7人のケア。
夕食はいつも隣で練習している福建省のコーチたちに招待されて、ホテルで食事会。
マカ入の強いお酒を何杯も乾杯。



それでも8時には選手のケアを開始して、結局今日は14名。
指がおかしくなりそうです。