一人暮らし

昨日から旦那が盛岡に帰省しているので、今週一週間は一人暮らしです。

また、物を捨てるチャンスって思って、どうしようか迷っていた物、
旦那が『取っておいてよ。』と言ったけど忘れてしまっていそうなモノ達を
処分・処分・処分

一人でいる時の方が忙しい…かも。
でも、こんなチャンスはめったに来ないから頑張るわぁ～

ジャガビーｖｓジャガボックル

以前、北海道でしか売っていない『ジャガボックル』 のお話を書きました。

それを、北海道出身のお友達のＭちゃんに話したところ、
『友達に聞いて見るぅ～。』と頼もしいお返事。

その後『あのね、ジャガビーってコンビニで売っているのがほとんど同じだって。』
と答えてくれたのは８月の事。（ジャガビーって聞いたことがない。）
で、探しても探しても見つけれなかったんです。

そうしたら…Ｍちゃんが『秋葉原で先行発売だって売ってたから買ってきた。』と
買ってきてくれました。（Ｍちゃん、ありがとぅ～）

食べてみたら、ほとんどジャガビーと一緒
ちょっとだけジャガビーの方が美味しい気がするのは
北海道産のお芋だからかしら？

そして最近になって近くのコンビニでも売るようになり
ＣＭまではじまりましたこれでいつでも食べられるわ

そんな中、おととい酔っ払った旦那が『お土産デース』とか言って
間違って『じゃがりこ』を買ってきてくれたのさ。（おい！おい！違うよジャガビーだよ。）
まあせっかくだから食べたけど、固くて上あごがへろへろになっちゃった

休みだし

昨日の後遺症で、筋肉痛な私。
次の日に筋肉痛になるなんて、まだまだ若いじゃない
（…などとほざいてみた）

先日刺激されたので、不要な物の整理をしたい気持ちはあるけれど…
筋肉痛で、動くのがちょっと苦痛だったので家事も手抜き気味。

で、今日は引き出し類の整理をしてみようと思いました。
「とりあえず取っておこうかな。」などと思って何でも入れてしまっている
パンドラの箱と化している小引き出しがあって、
気持ちを切り替えて整理してみたら・・・ゴミ貯めでした

そして、引き出しを整理しはじめたら、もう止まらない。
あっちの引き出し、こっちの引き出し・・・引き出しって多いのネ～。
しかも沢山の物が入るのね～。

一日がかりの大仕事になっちゃいました。

明日は壊れてたネックレスの修理でもしようかな。
チェーンつなげるの難しいかなぁ。。。

腰痛教育

職場で『腰痛予防教育』をうけました。

希望者だけ参加だったんですけど、以前ぎっくり腰になったので
上司から「okameさんは受けておいた方がいいんじゃないですか？」
と言われて、受けて見る事にしました。

ストレッチ・体力検査・運動や生活指導・医師の診断をしました。
この体力検査がきつくて、一度受けた人は２度と受けたがらないそうです。(ウワサ）
足を押さえてもらって、ひざを曲げて体を３０度位に倒して６０秒。
背筋を見るため、うつ伏せで上体をそらしたまま６０秒。など
腰痛を持っている人にはキツイと思われる運動がいっぱい。

ぎっくり腰になって以来、腹筋運動をしているお陰ですベてクリアできました

そして、今日勉強になった事が。
今週はじめに、軽いぎっくり腰になったんです。
そうしたらお医者さんが、「予兆はなかったですか？足がつるとか？」って。
そうなんです。最近足が攣りやすかったんです。
２週間くらい前から、沢山歩いたりした時に攣っていたんです。
「それは体が疲れているから症状として出ていたんですよ。」と言われました。
そんな時は休むのが一番。寝る体勢が一番体に負担がかからないとか。

あと、腹筋はできれば反動をつけてもいいから５０回やったほうがいいんですって。
２．３０回ではアイドリングくらいにしかならないらしいです。
最近３０回くらいに減らしちゃってたんですよね。疲れるから。


寝るのは得意（？）だから、落ち着くまでは睡眠時間を増やそうかな
でも腹筋とストレッチは続けたほうがいいそうなので
これから毎日やりますよ。ストレッチと腹筋５０回

片付いた部屋

知り合いの家に先日始めてお邪魔させていただいた時のお話です。

きれい好きなのは知っていましたし、
きっと片付け上手なんだわっても思っていました。
そんな知人宅にお邪魔してびっくり。

まるでモデルハウス並み。というか、それ以上にスッキリ。
家が新しいなら、物も少なくてスッキリ！っていうお宅も多いでしょうけど
捨て上手なんですね、彼女は。

台所も炊飯器も収納してあって、出しっぱなしの物は一切なし。
一階にある家具と言えば、食卓テーブルセットと
グランドピアノが１つとヒーターがあるだけ。
食器棚も作りつけだし、炊飯器もレンジも最初から収納スペースに入ってる。

２階にも上がらせていただいたのだけれど
作りつけの本棚に本がびっしり入っているけれど
あふれる程には置かずに処分しているのだとか。
クローゼットも季節毎に分類されていましたが、
ここだけは納得していない収納なんだと説明してくれました。
（私から見るとクローゼットもスッキリしたものでした）

お友達の家に行くと刺激されて、帰宅したらウチもきれいにしよう
などと盛り上がって帰るものなんだけど
あまりにレベルが高すぎて、ただ撃沈されて帰宅した感じ

あそこまできれいだと、お掃除楽々なんだろうな～。
ウチみたいに、物を避けながら掃除機かけなきゃいけないと
お掃除も時間がかかるのよね。

でも私は思い出のアルバムも捨てられないし
細かい家電製品も大好きで、台所にたくさんあるの。
乾物や缶詰めが結構好きだし、食料備蓄していないと不安なの。

自己嫌悪におちいるほどの衝撃だったわ

土鍋でご飯をたいてみた

別に炊飯器が壊れた訳ではなくて、昨日お友達が
「土鍋でご飯焚くと美味しく焚けるんだよ～。」と教えてくれたので
一度やってみようと思って早速焚いてみたんです。

研いだお米を冷蔵庫で冷やすと美味しくなるそうですが、
今日は冷蔵庫がいっぱいだったので、普通に３０分潤かしました。

土鍋でも水加減は炊飯器と変わらないくらいというので
普通は米の１．５倍の水ですね。私はやわらかめが好きなのでちょっと多め。

強火で蓋周りから泡（おねば）が吹くまで強火。
泡が出てきたら泡が吹かない程度の中火くらいで７分。
弱火にして７分。
（ここで湯気のにおいが、美味しそうならいい感じ。）
火を止めて１０分蒸らして出来上がり。
余熱でできたであろうチョイおこげの香り・艶、甘みと申し分なく美味しい


初めてなのに上手に炊けてうれしー

恥ずかしい思いをしたこと(TB）

ＪＲ千葉駅で、電車とホームの間に下半身が落ちました

線路がカーブしているために、電車とホームの隙間が
３０ｃｍ近く開いているところがあるんです。
そんな隙間なんて今まで見た事もなかったので、前の人に続いて歩いていたら
景色がズーーーッと上に行っちゃったんですよ。

幸いお尻で止まりましたが両足がブラブラした状態で
上半身は電車の中の人の視線にさらされてました。

両足ブラブラの状態ですが、余分なスペースがないので
自力では上がれないものなんですね～

幸い電車の中の男性数人が、両脇を抱えて持ち上げて救出してくれました
あれはみんなに顔も見られて、電車に乗って行かなきゃいけないしで
超～恥ずかしかったです

ハーブオイル

昨日折れてしまったバジル。真っ赤に熟したハバネロ。
延びすぎたマジョラムとセージ。これはベランダで採れた物です。

それに、ガーリックスライス・ローリエを足してオリーブオイル漬にして
ハーブオイルを作ってみました

オリーブオイルが酸化しないように、今は入れ物の上から
アルミホイルをかぶせて、エキスを抽出中です

パスタやサラダに使おうかと思っています

（気のきいた入れ物がなかったのが残念）

ふとんがぁ～！！

久しぶりにカラリとした天気のいい休日

悲しい事に家事日和だったので、お布団を干したり洗濯したり。
夏物も一通り洗ってしまおうと頑張りました

やっと一息ついてコーヒーを飲みながらリラックスしてベランダを見ると　　　
干してあるはずの布団が無い


下に飛んで落ちたかと思って驚きましたが
ベランダの手前に落ちていました。ホッ

って、ホッじゃないわよ
他の布団も飛びそうじゃないのちょっとちょっとぉ～
風がおさまるまでしばらく手動で押さえてましたよ。
（布団バサミもはじき飛んじゃって…もうっ）

落ちた布団を持ち上げてみたら…
青々と茂っていたバジルの上に落ちちゃってるじゃない
あ～ぁ～折れちゃった～

半分折れちゃった分は仕方がないので、干してドライバジル制作中。

十六夜

昨日はあいにくの雨で、せっかくの十五夜も見られませんでした。

でも今年は昨日よりも十六夜の今夜の月の方が綺麗に見えると聞きました。

夕方６時前には、東の空から大きな月が上がってきました。

そして今、また空をみてみたら………
綺麗ですよ～今も
月も綺麗ですが、空の青さが引き立ってものすごくキレイ

今夜は一人だから、グラス酒持って今からベランダでお月見します

台風みたい

今日の雨と風は台風みたい。
熱帯低気圧になったとは思えないくらいじゃありませんか。
ベランダの植物が心配なほどでした

今日はカレーライスを食べたんですけれど、
ルーを「ジャワカレー　プレミアム　中辛」にしてみました。

香辛料の風味がいいのと、まったり重い感じのルーではなく
さらっとした仕上がりになって、お店の味っぽいですね。
カレールーは油分がかなり多いものなのですが、油分を控えたというだけあって
お腹にもやさしい感じがしました。

ジャワカレーの味が大好きなんですが、結構辛味が強いんですよね。
甘口も売っているらしいのですが、探したけれど近所には売っていなくて…。

ジャワカレープレミアムの甘口があったら即買っちゃうな

サバの味噌煮

昨日コストコに行って、美味しそうなサバを売っていたので
圧力鍋で煮込んでサバの味噌煮を作りました。

本によって作り方は色々ですが、私は骨まで食べたいので
圧力鍋を使って４０分も加熱します。

今回のサバは大きく太目だったのですが、バッチリ骨まで食べられます

圧力鍋ってすごい便利で、手放せないです


　　サバの味噌煮（骨まで食べられる）圧力鍋での作り方　　　


サバの味噌煮の材料
サバ２匹、頭と尻尾と内臓を取って３～４cmの輪切りにする
生姜一欠けを薄切りにしておく
赤唐辛子１本
ネギ１本を３cmくらいに切っておく

調味料
味噌　　　　120ｇ
酒.みりん　各大さじ２
砂糖　　　　大さじ２.５
水　　　　　３cup

調味料は合わせて溶かしておきます。
サバは鍋の底に切り口が見えるように並べる。
その他の材料をすべて入れて、圧力をかけて加熱。
重りが動く程度で４０分加熱。
火を止めて１５分位そのまま蒸らし。
（このまましばらく放置すると味がなじむ）
蓋を開けて、２～３分加熱して出来あがり

鼻から胃カメラ入れてきた

人間ドックに行ってきました

一日コースでしたがＭＲやエコーも付いて充実の内容盛りだくさんです。
今日のメインイベントは経鼻胃カメラ

昔はバリュウム、最近は口からの胃カメラで随分苦しい思いをして
胃カメラがあるぞって思うだけで胃に潰瘍が出来そうなストレスでした
でも、経鼻胃カメラは随分楽だと聞いたので、今回初挑戦です。

　　　　　　　　
ここからは経鼻胃カメラの手順を長々と書くので、
興味が無い人は２ブロックくらい(キラキラまで）飛ばしてね。

まずは胃の泡を消す薬液を20ｃｃ位のみます。
経鼻胃カメラは最初に鼻の中にドロッとした麻酔液を針の無い注射器で挿入。
（ちょっとプールで鼻に水が入ったような、ツーンとくる痛みがありました。）
ちょっと麻酔が効いた所で、やわらか～い細めのストローのようなものに
ドロッとしたものをつけて鼻に挿入。
コツは目をつぶったりせずに挿入すると、顔に力が入らず上手く入れられるそうです。
（鼻の奥の目の下あたりにぶつかる時が違和感ありました。）
５分ほどで一度さっきの物を抜きます。
次にちょっと太めの軽鼻胃カメラの太さのストローを同じ手順で挿します。
また５分ほどで抜いて、今度は胃の動きを鈍くする筋肉注射をします。
（筋肉注射って、どれも本当に痛くて大嫌い）
注意事項として、「つばを飲むとむせるので、ヨダレとしてティッシュに流します。」
（おねえさん、痛い筋肉注射射ちながら言っても頭に入りませんから）

いざ胃カメラの台に移動です。
横向きになって台に寝ると、すぐに挿入です。
この時も、鼻の奥の目の下当たりで一度違和感を覚えます。
次に喉元を通る時がちょっと「おえっ」ってなりますが
カメラを飲み込む感じにしたら、すんなり通りました。
カメラのモニターを自分で見ながら、先生とお話もできます。
潰瘍があった時、「これを病理検査に回したいと思いますがいいですか？」と聞かれ
「お願いします。」くらいのやりとりはできます。
　　　　　　　　


挿入も外す時も時間があまりかからず、胃の内部を診る事に十分時間を掛けられるし、
胃の中を見ている間はほとんどカメラの違和感なくいられるので、口からより断然楽でした
先生とお話できるのもポイントが高いですね。
終わった後の体の疲れ方も全然ちがいますし、あまり時間を空けなくても食事もとれました。
（口の胃カメラより余裕・余裕）

昨夜から食事無しでドックに行ったので、
終わってから出されたお食事の美味しい事

美味しい物を食べて、元気に楽しく暮らしていくために
自分と家族の体に、このくらいのメンテナンスは必要かもね

人間ドック

明日は以前から予約していた人間ドックを受けてきます。

今回は初めて、鼻から挿入するタイプの胃カメラに挑戦です。
（受けるつもりで行っても、体調によっては喉からになる場合ありだそうです）

旦那と二人で年に一度のイベントって感じですが
あまり楽しいイベントじゃないです。
胃カメラの前にする注射が痛いから嫌だわ～

ＭＲ(脳を見る）もあるのですが、あのうるさいドームの中で
私は毎年寝てしまうんです。
一度だけですが、体がビクッと動いてしまって注意されました。
寝ている時ビクってなる時けっこうあるんですよ、私は。
でも起きていられないんだな～あの中で

ストレッチジーンズって？

先月購入したストレッチジーンズ。
あつらえたようにピッタリと思っていました。

思い起こせば購入する時店員さんに言われていました。
「ストレッチは延びるのでキツメの物を買っておいたほうがいいですよ。」って。
でも、これほどとは…。
歩くとずり落ち気味な感じ。

洗ったらもっと延びちゃうんでしょうか？
それとも普通のジーンズみたいに、一度ピッタリになって
また延びてくるんでしょうか？

延びるのが怖くて洗えないんですけど
誰か教えて～