昨夜は眠りが。。。

昨日は妹が来てテイクアウトで昼を食べたので
朝炊いたご飯が余ってしまいました。
そこで今朝は焼きおにぎりにしました。

今朝



◆・焼きおにぎり（醤油、甘味噌）
　・カレイ西京焼き
　・ミニトマト
　・中華クラゲとキュウリ、海藻麺の和え物
　・沢庵
　・ヨーグルト




昨日のテイクアウト



庶民的な和風レストランのかつ丼と麺のセットもの
ちょっと量が多すぎて麺はまったく食べられなかった。
コンビニやスーパーのお弁当の方が値段も安く適量で良かったかな。。。


昨夜は眠りが良くなかった。
薬を忘れずに飲んだからそれほど酷くはなかったものの
食道辺りのジリジリがあって何度も起きてしまった。

原因は分かっています。
昨夜


簡単晩御飯でいいと思ったのでおかずが少ない。
この後にお茶漬けが食べたくなって少し食べたのが原因。
もう歳なんだから、普通にご飯をしっかり噛んで食べた方が体にいいはず
分かっていても急に食べたくなってしまった。
夜お茶漬け食べるのは殆どないけど、以後気を付けよう。

娘のところに今日行こうと思ったら明日休日なので
出勤することにしたというので、予定変更です。
冷蔵庫の中の野菜が少なくなってきたので買い出しに行って
作り置きなど料理をしておきます。