34.7℃、61km

　　　　今朝は猛暑を予感させる立ち上がりで、予報では午後は雷雨に警戒とのこと。

　　　　午前中にタイムロスしていると、北区前に雷雨で雨宿りパターンに捕まりますので、スロースターターの私にしては、異例な8時44分出発。脚がやや疲労ぎみですが、最初の1時間をケーデンス50～80に抑えて、慎重にウォームアップ。できれば75kmコースを完走したいと思いました。

　　　　昨日は、夜集会の日でしたが、珍しく日中34km走りました。走行中の水分補給は、熱中症対策に不可欠とはいえ、スポーツドリンクは糖尿病者にとっては血糖コントロール上、あまり気が進まず、それが災いして、集会中には脱水気味でした。

　　　　ので、今日は、とりあえず血糖上昇を気にするよりも猛暑対策のために、ボトルに常にスポーツドリンクを欠かさずに、常にちびちび飲みながら走りました。二度目の休憩地点（約47km地点、鹿沼市上石川コンビニ）では、45分間大粒の汗が止まらず、そこから古賀志方面に向かう75kmコースはあきらめて、家に向かうことにしました。

　　　　最近のささやかな楽しみとなっている、宇都宮環状線西川田袴道橋下りでの、コールスプリントを一応アウターでガシガシ踏んで40km/hオーバーを確認して、県運動公園内の木陰コースをクールダウンして北区。

　　　　ビーグル犬リリーがこの暑さで、玄関脇の木陰に繋がれていたので、ご挨拶して、シャワー室へ直行。確かに、これじゃあ死人も出る訳だ。気になる血糖値は、あららの222。急ぎ、超即効性インスリンを1単位だけ注射して、赤ワイン二口だけでエアコン昼寝。

　　　　起きて、血糖値106で一安心でした。

　　　　この四日間で、44km,41km,34km,61km。計180km。ホイールが最悪組み合わせで、やはり走行距離、平均速度共に伸びません。これが、ベストセッティングだと、50km,55km,休み,75kmのパターンになるんですがね。

　　　　下は、今、様々なところで露出している、LOOK 675 2013。車でいえば、シトロエンの薫りを彷彿とさせる、いかにもフランスの洒落もんです。